56 odpowiedzi w tym temacie

[budo_nekochian]

tzn. odżywka białkowa zrobiona z soi, o to mi chodziło.

[budo_mmaakkss]

aha ja myslałem za sama soja a to je zdrofe ? taka odzywka ??

[budo_mmaakkss]

izolat białka sojowego(białko z soi modyfikowanej genetycznie)

eehhh wszystko sztuczne musi byc ;(

[budo_nekochian]

Wiesz, ja tez kiedyś miałam "skrupuły" i opory przed stosowaniem odżywek, ale mam naprawde dużo ruchu "day by day-everyday" i czasami nie mam ani czasu ani siły przygotowywać pełnowartościowych posiłków. Kiedy było ze mną naprawde kiepsko bo już na nic nie miałam siły, a na samą myśl o wysiłku źle mi się robiło stwierdziłam, że chyba nienajlepiej dbam o siebie... Owszem, odżywki są syntetyczne, ale teraz połowa tego co jemy jest ulepszona, spulchniona, "identyczna z naturalnym" 8O . Proponuję więc przekonać się do odżywek i jednocześnie zwrócic większą uwagę na jakość jedzenia (zupy w proszku i inne takie odpadają, jeżeli mamy być konsekwentni). Wszyscy sportowcy muszą dbać, o to co jedzą. Ja piję koktajle białkowe (nie jem mięsa, więc w moim przypadku uzupełnianie białka jest obowiązkowe) i biorę glukozamine (na stawy) i tyle mi wystarczy. Czasami jak zdycham to łyknę guarane. Nikt nie każe Ci wykupić całego arsenału magicznych proszków i brać ich na śniadanko- obiad- kolacje

So...??/?

[budo_wiraha]

mieso, jajka, ser zolty i bialy to najlepsze naturalne zrodla bialka

pozd
WiRAHA

[budo_rip]

no mowi sie, że tunczyk.....
no ok kupiłem sobie niedawno puszke.....
paskudne...ale zmusiłem sie do zjedzenia...a co z innymi rybami w puszce? samkuja lepiej ale ile tam jest baiłka?

[budo_mmaakkss]

ee no tuńczyk nie jest taki zły ... ale sam tuńczyk bez niczego to błeh

[budo_mmaakkss]

Coż jeszcze mnie zachęciło to mleko sojowe ale nie moge cos znalesc ile to ma białka. bo ja zamiast jesc wole sie napic (bez skojarzen) po prostu tak mi lepiej włazi i mleko sojowe jest w proszku czy od razu gotowe :> I czy mozna to dostac normalnie w sklepie ...

[budo_rip]

no jadłem "samego", wiec przypuszczam, ze skoro "kanapka z tunczykiem" cieszy sie pewnym powiodzeniem to mzoe jednak...

co do produktow to teraz jem ser bialy...tam bialka jest sporo.

[budo_nekochian]

Ja widzialam mleko sojowe gotowe do picia, w malych (ok. 250 ml) kartonikach i wiekszych (1l). Szukaj lepiej w wiekszych sklepach typu geant czy auchan. smaczenego

[budo_wiraha]

Coż jeszcze mnie zachęciło to mleko sojowe ale nie moge cos znalesc ile to ma białka. bo ja zamiast jesc wole sie napic (bez skojarzen) po prostu tak mi lepiej włazi i mleko sojowe jest w proszku czy od razu gotowe :> I czy mozna to dostac normalnie w sklepie ...

mleko sojowe to bialko roslinne a wiec niepelnowartosciowe - pomijajac drobny fakt, ze soja zawiera izoflawony, ktore przetwarzane sa w organizmie na tzw. estrogeny roslinne - nie wiem co te estrogeny roslinne robia i czym sie roznia zwierzecych, ale mi sie nie widzi podnoszenie ich poziomu u mezczyzny.

pozd
WiRAHA

[budo_wiraha]

juz wiem co one robia oto cytat z netu

"Naukowcy nie mają dobrych wieści dla miłośników soi. Mężczyznom, którzy przesadzą z sojową dietą, może grozić bezpłodność - ostrzegają irlandzcy badacze z Queens University w Belfaście. A to za sprawą fitoestrogenów - naturalnych substancji roślinnych, które w organizmie zwierząt udają żeńskie hormony płciowe (estrogeny), takie jak estradiol. Mimo że ich aktywność w ciele człowieka jest nawet kilkaset razy mniejsza niż estradiolu, są od niego trwalsze i mogą osiągać znacznie wyższe stężenia we krwi. Ogromna większość badań nad wpływem tych związków na płodność dotyczyła kobiet. Ewentualne problemy mężczyzn jakoś nie przyciągały uwagi badaczy(...)
Najnowsze badania wykazały, że fitoestrogeny upośledzają plemniki, spowalniając ich ruchliwość i prowadząc do niszczenia ich DNA. Ale to nie wszystko. W 2003 r. na łamach "Journal of Urology" opublikowano wyniki badań na samcach szczurów, które na najwcześniejszych etapach rozwoju były wystawione na działanie genisteiny - jednego z najbardziej aktywnych fitoestrogenów soi. Substancja ta była podawana ich matkom w czasie ciąży i karmienia. Gdy ich męscy potomkowie dorośli do rozrodu, okazało się, że mają mniejsze jądra, większą prostatę i niższy poziom testosteronu we krwi. Jak przekładało się to na ich szansę reprodukcyjną? Liczba wytwarzanych plemników była wprawdzie prawidłowa, ale występowały kłopoty z wytryskiem nasienia. - Niepokojące jest to, że skutki utrzymują się długo po kontakcie z genisteiną - powiedziała kierująca doświadczeniem dr Amy Wisniewski z Johns Hopkins Childrens CentreRoślinne hormony można znaleźć także w innych warzywach strączkowych (fasola, soczewica), ale też w kapuście, rzodkiewkach, orzeszkach ziemnych czy żurawinie. Znaczenie soi jako źródła fitoestrogenów jest jednak największe, ponieważ preparaty białka sojowego są dodawane do wielu produktów żywnościowych. Najwięcej tych hormonów można znaleźć w mące sojowej i lekko przetworzonym ziarnie, dwukrotnie mniej w tofu, zaś znikome ilości w sosie sojowym. Olej praktycznie nie zawiera fitoestrogenów.

calosc tu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

smacznego zycze. ja zostaje przy bialku zwierzecym

pozd
WiRAHA

[budo_nekochian]

Mogłabym tutaj zacytować o wiele bardziej zatrważające artykuły o mięsie ale to nie jest forum o odżywianiu, więc niech każdy decyduje za siebie.

[budo_mmaakkss]

holera jasna no ! ... to ja na serjo nie wiem juz co wdupcac chyba jednak dalej bede męczył twarogi

[budo_stefan z ełku]

Możesz jeść te twarogi tyle że urozmaicaj jedzenie.Załóżmy zjedz raz twaróg, raz tuńczyka albo inne mięso,raz kilka jajek najlepiej gotowanych a czasem troche soi z ziemniakami lub kuskusem.

[budo_rip]

mam jeszcze takie pytanie- mianowicie co z mlekiem w proszku?

[budo_mmaakkss]

o właśnie ! tez mnie nurtuje mleko w proszku. a białka ma duuzo zdrowe czy nie ??

[budo_tora]

mam jeszcze takie pytanie- mianowicie co z mlekiem w proszku?

ma najwiecej bialka jako produkt spozywczy, i jeszcze wiecej laktozy po ktorej dorobic sie mozna sporoej oponki na brzuchu. Dajcie spokoj z tym.

[budo_nuevo]

Sam twaróg mówisz? To ja Ci troche namieszam, bo u niektórych więcej niż powiedzmy 150g dziennie, codziennie, może powodować problemy ze stawami (o szczegóły mnie nie pytaj)
mam nadzieje że Ci pomogłem

[budo_power-zone]

Witam

Ktos tutaj wkleil smieszny sklad serwatki hehe jak chceccie miec taka pseudo odzywke to idzccie do pierwszej lepszej mleczarni 1 kg ok. 3-5zl, co do efetkow to n.comment

Jezeli chodzi o produkt wysokobialkowy to najatniej wychodzi ser bialy chudy i nic go nie przebije w kostce za 2 zl macie 50g bialka.

Co do odzywek to jak najbardziej tak. Rozpietosc jest dosyc duza od tanszych po drozsze (jak z samochodami)