30 odpowiedzi w tym temacie

[budo_sorata]

Wiec tak przejde odrazu do rzeczy , rozwalilem sobie kolano na pilce , a dokladniej to przez przypadek ujebalem oboma kolanami w ssciane, z prawym wszystko wp ozadku , lewe mialem wczoraj spuchniete , przyszedlem do domu zapodalem masc , na drugi dzien rano szpital , zrobili mi punkcje , zalozyli szyne i kazali sie nie ruszac ....

Noi teraz problem , kiedy bede mogl kontynuowac treningi , powiedzmy ze po miesiacu jak bedzie fuks to 2 tygodniach szyne sciagnac , to kiedy mozna zaczac cwiczyc (silka/treningi sw)

pozdrawiam (nielubie szpitali)

[budo_limun]

Zapytaj się lekarza kiedy możesz zacząć trenować. Powiedz mu jakie chcesz wykonywać ćwiczenia i Ci odpowie. Powinien chyba wiedzieć. Z kolanami nie ma zartów jak pewnie wiesz. Poza tym to są takie fajne maści, które pomagaja przywrócić szybciej sprawność stawów po złamaniach. Ja miałem złamana rękę w nadgarstku i mi pomogło. Pomaga też jak sobie naciągniesz mięsień itp. Jak chcesz to mogę podać Ci nazwę tego specyfiku, ale nie tu, bo nie chcę robić reklamy.
Tak w ogóle to to jest mój pierwszy post, wiec witam wszystkich forumowiczów.

Pozdrowienia

PS: Trzeba było coś napisać, bo podobno wywalają jak nie napisze się nic przez tydzień od rejestracji.

[budo_xaimoon]

siemasz Limun

żeby nie robić nowego tematu ... po złamaniu/wybiciu rzepki kolanowej/rozwaleniu itd. kolana można wrócić spowrotem do formy(tej przed wypadkiem) ?

[budo_jurek]

Bedzie ciezko. W zawodowym sporcie (np. pilka nozna) jest to mozliwe, ale nie wiem, jak potem ci kolesie wygladaja na starosc.

Pozdro
J.

[budo_sorata]

Zapytaj się lekarza kiedy możesz zacząć trenować. Powiedz mu jakie chcesz wykonywać ćwiczenia i Ci odpowie. Powinien chyba wiedzieć. Z kolanami nie ma zartów jak pewnie wiesz. Poza tym to są takie fajne maści, które pomagaja przywrócić szybciej sprawność stawów po złamaniach. Ja miałem złamana rękę w nadgarstku i mi pomogło. Pomaga też jak sobie naciągniesz mięsień itp. Jak chcesz to mogę podać Ci nazwę tego specyfiku, ale nie tu, bo nie chcę robić reklamy.
Tak w ogóle to to jest mój pierwszy post, wiec witam wszystkich forumowiczów.

Pozdrowienia

PS: Trzeba było coś napisać, bo podobno wywalają jak nie napisze się nic przez tydzień od rejestracji.

podaj mi nazwy tych masci , kurde jak mi sciagna szyne to odrazu do sportowego ide i spytam co i jak, to jest stluczenie , nie az takie straszne , niechodzi mi o szybki powrot do formy z przed treningow ale wogole oto zeby treningi zaczac , do formy wroce mam czas :-)

[budo_kselos]

Idź do lekarza i zapytaj,
jak on nie pomoże to idź do znachora,
jak i ten nie pomoże to do księdza...
A tak na serio: z maści to na kontuzje stosuję Voltaren, ale jest tak średnio skuteczny...
Co do znachorów to jak lekarze rozkładają ręce to można się wybrać do Azjatów na igły i masaże, ale tu możesz się nadziać na jakiś szarlatanów....
Jeżeli chodzi o treningi to lepiej poczekać tydzień, dwa dłużej niż odnowić kontuzję, na początku unikaj ćwiczeń forsujących np: jak nie chcesz obciążać kolan to ćwicz ręce w leżeniu lub przedramiona itp.
Jeżeli chodzi o zachowanie sprawności ruchowej to ćwicz coś co mniej forsuje np. medytację ruchową tai-chi - co też podobno przyspiesza zdrowienie i regenerację. Żadnych mocnych kopnięc w niskich pozycjach...
Pozdrawiam i życzę szybkiej poprawy!!!!

[budo_grazka]

Tai Chi tez obciaza kolana :wink:
A moze jakies naswietlania pomoga?

aaaa i pamietaj Sorata - zero ziemniakow!
pozdawiam i zycze szybkiego powrotu do zdrowia

[budo_jurek]

Zero ziemniakow = zero frytek i zero chipsow. Koszmar... :wink:

Pozdro
J.

[budo_sorata]

czemu zero ziemniakow ??

a jesli mi juz sciagna szyne , poczekam miesiac to moge np rozpoczac powoli treningi zapasow?

[budo_grazka]

Sorata - nie pytaj co bedziesz mogl trenowac za miesiac, tylko najpierw idź do dobrego chirurga-ortopedy. Nie wiadomo co ci sie stalo z tym kolanem
Bedzie dobrze, tylko musisz byc cierpliwy
zdrowka zycze

A te ziemniaki to byly w ramach rozluznienia :wink:
http://budo.net.pl/v...5879&highlight=

[budo_maciejsobczak]

Kiedyś nabawiłem się kontuzji kolana podczas gry w kosza, na początku zbagatelizowałem sprawę. Później ból był coraz silniejszy więc poszedłem do ortopedy, po prześwietleniu wyszło że mam coś tam - nie pamietam - lekarz kazał mi wstrzymać się ze sportem co najmniej 3 miechy, ja wytrzymałem 3 tygodnie i znowu kosz.................później 1 rok przerwy i koniec marzeń o koszykówce w bardziej zaawansowanym stopniu. Więc nie przesadzaj z tym powrotem do treningu bo to może zowocować przykrymi następstwami.
Jeśli zaś chodzi o leczenie to mi pomogły zabiegi sprzętem typu Diadynamic i prądy interenferencyjne, ale nie ma się co oszukiwać w coraz bardziej zaawansowanej kontuzji rehabilitacja jest dłuuuga.

Pozdro i szybkiego powrotu do zdrowia

[budo_liczmistrz]

Kurde, jak wchodzilem dzisiaj po schodach to na kazdym stopniu strzelalo mi w kolanach...

[budo_sally]

sorata, zrob sobie USG i nie sugeruj sie za bardzo opinia lekarzy bo sk...syny czesto klamia. a juz napewno nie konsultuj tego z jednym, i zawsze zastanow mu co on z tego ma co ci wlasnie doradza lub odradza i jaki ma w tym interes.

[budo_przemcio]

Kurde, jak wchodzilem dzisiaj po schodach to na k azdym stopniu strzelalo mi w kolanach...

O kurde to pewnie przypadłość stawu kolanowego , która zwie się strzelanina poschodowa not good . Możliwe że jedna pójdzie w szynę a druga w gips na rok lub dwa . Ojojoj toś se narobił

[budo_sorata]

no tak jak napisalem , chce isc do sportowego potym jak szpital zrobi
"swoje", wiem ze musze sie chwile wstrzymac i jak bedzie czeba to tak zrobie , no ale zobaczymy

Jakie wdg was powinienem robic cwiczenia na to kolano ?? Jak wyzdrowieje of koz

[budo_liczmistrz]

no tak jak napisalem , chce isc do sportowego potym jak szpital zrobi
"swoje", wiem ze musze sie chwile wstrzymac i jak bedzie czeba to tak zrobie , no ale zobaczymy

Jakie wdg was powinienem robic cwiczenia na to kolano ?? Jak wyzdrowieje of koz

Na pewno nie mozesz dopuscic zeby Ci w tym kolanie miesnie za bardzo oslably po inaczej wogole sie rozklekoce...

[budo_sorata]

Sa na to jakies cwiczonka ? :-)

[budo_liczmistrz]

Sa na to jakies cwiczonka ? :-)

Plywanie zabka.
Serio.
Trening w odciazeniu jest bardzo dobry.

[budo_sorata]

no ze basen to wiem , ale moze jakies bieganie ???

[budo_słoniak]

Na przedostatnim miejscu.