Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wzmacnianie miesni, kosci


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
34 odpowiedzi w tym temacie

budo_barraqda
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Wzmacnianie miesni, kosci
Kiedys ogladalem na discovery program o mnichach z klasztoru Shaolin.
I pokazywali trening wzmacniajacy, W godzinach ilosci juz nie pamietam ale srednio od 1 do 3 ;)
walenie piescia w mur, 2 palcami w worek z piaskiem, uderzenia w glowe itd. co powoduje po roku czy kilku wzmocnienie wytrzymalosci cwiczonej czesci ciala o n razy. w wypadku czaszki bylo to chyba 5x.

I teraz moje pytanko jakie cwiczenia wykonywac ewentualnie co robic w warunkach "chaupniczych" zeby osiagnac zbizone rezultaty bo niestety znalezienie osoby ktora by mnie walila w banke przez 2 h dziennie bedzie dosc trudne a kopanie bambusa raczej tez odpada (nie jestem rasista =]).

interesuja mnie konkretnie, nogi, rece jako calosc, piesci, brzuch i czaszka.
Czyli wsumie wiekszosc ;D


Z gory dziekuje za komentarze zwiazane z tematem.

Barraqda
  • 0

budo_ludee
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 625 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzmacnianie miesni, kosci
z tego co sie orientuje to jest to totalna glupota (walenie w mur czy napierd... walkiem do cista po piszczelach jak to niektorzy robia) powoduje przykrosci w pozniejszym wieku.... pocwicz sobie na woreczq ? :) pozdro
  • 0

budo_barraqda
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzmacnianie miesni, kosci

z tego co sie orientuje to jest to totalna glupota (walenie w mur czy napierd... walkiem do cista po piszczelach jak to niektorzy robia) powoduje przykrosci w pozniejszym wieku.... pocwicz sobie na woreczq ? :) pozdro


Tylko ciezko brzuchem w worek walic nieprawdaz :)
  • 0

budo_xaimoon
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 786 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:częstochowa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzmacnianie miesni, kosci
taaaaaa wal głową w ściane i niech Cie qmpel dźga kijem w nerki....:|
  • 0

budo_słoniak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1975 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzmacnianie miesni, kosci
... i w oko. Twarde oko to podstawa na ulicy :)
  • 0

budo_ludee
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 625 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzmacnianie miesni, kosci
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_noite
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1593 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Freistadt

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzmacnianie miesni, kosci

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


nie mieszaj ludee, niech sie utwardza !! :
1) 3xdziennie po 0,5h uderzasz czolem w nieotynkowana sciane
2) 4xdziennie po 1h kopiesz noga w betonowy slup
3) 3xdziennie po 45min niech Cie kumpel uderza batonem po przedramionach
4) 2xdziennie po 40min uderzasz piesciami w nieotynkowana sciane

po 2 dniach powinienes widziec pierwsze efekty. Pomrocznosc jasna, zlamania, itp. Polecam kazdemu !!
  • 0

budo_campo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 905 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Rybnik
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzmacnianie miesni, kosci
Ja widziałem jak Ci mnisi utwardzali, także jajka! Weź poproś kogoś by Ci przez 15 miniut dziennie kopał w cochones! Na pierwszym utwardzaniu pewnie zemdlejesz niewiadomo czemu, ale na kolejnych juz niebędzie tak bolało. CZyli de facto jajka zostaną utwardzone! :)
  • 0

budo_barraqda
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzmacnianie miesni, kosci
jak zwykle odpowiedzi na poziomie
  • 0

budo_skiper
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1052 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzmacnianie miesni, kosci
Jak zwykle odpowiedzi na poziomie... Na poziomie czego, pytania? Chyba tak :wink:
  • 0

budo_barraqda
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzmacnianie miesni, kosci

Jak zwykle odpowiedzi na poziomie... Na poziomie czego, pytania? Chyba tak :wink:

Na poziomie uzytkownikow tego portalu.

Pytanie jest jak najbardziej serio, a wszyscy sobie jaja robia. No ale czego sie mozna spodziewac po mistrzach sztuk walki.

Rozumiem ze jedyne co macie opanowane to trasa po odzywki i do "mordowni".


temat mzona skasowac bo widze ze odpowiedzi na moje pytaniei tak tutaj nie dostane.
  • 0

budo_campo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 905 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Rybnik
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzmacnianie miesni, kosci

z tego co sie orientuje to jest to totalna glupota (walenie w mur czy napierd... walkiem do cista po piszczelach jak to niektorzy robia) powoduje przykrosci w pozniejszym wieku.... pocwicz sobie na woreczq ? :) pozdro


Tylko ciezko brzuchem w worek walic nieprawdaz :)


Ludee odpowiedział w sposób bardzo przyzwoity, a to Ty rozwiązałeś "wór z odpowiedziami na poziomie" :wink:
  • 0

budo_barraqda
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzmacnianie miesni, kosci

z tego co sie orientuje to jest to totalna glupota (walenie w mur czy napierd... walkiem do cista po piszczelach jak to niektorzy robia) powoduje przykrosci w pozniejszym wieku.... pocwicz sobie na woreczq ? :) pozdro


Tylko ciezko brzuchem w worek walic nieprawdaz :)


Ludee odpowiedział w sposób bardzo przyzwoity, a to Ty rozwiązałeś "wór z odpowiedziami na poziomie" :wink:


Ok racja 1/5 odpowiedzi byla zwiazana z tematem.
  • 0

budo_barraqda
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzmacnianie miesni, kosci

z tego co sie orientuje to jest to totalna glupota (walenie w mur czy napierd... walkiem do cista po piszczelach jak to niektorzy robia) powoduje przykrosci w pozniejszym wieku.... pocwicz sobie na woreczq ? :) pozdro


Tylko ciezko brzuchem w worek walic nieprawdaz :)


Ludee odpowiedział w sposób bardzo przyzwoity, a to Ty rozwiązałeś "wór z odpowiedziami na poziomie" :wink:


Ok racja 1 osoba z 5 potraktowala temat serio


  • 0

budo_mesjasz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1074 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:Ninjitsu

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzmacnianie miesni, kosci
A czego oczekujesz zadajac takie pytanie 8O Chcesz żeby ludzie sobie jaj z ciebie nie robili to najpierw poczytaj stare posty a dopiero pytaj...temat "utwardzania" był wałkowany z milion razy;wnioski były takie że goleni to debilizm który może w dłuższym czasie doprowadza do kalectwa...a ty chcesz sobie czaszkę utwardzać??? 8O .Mniej telewizji.
  • 0

budo_barraqda
  • Użytkownik
  • Pip
  • 28 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzmacnianie miesni, kosci
Jak bym znalazl cos na ten temat to bym nie zadawal pytan a calego forum przeciez nie bedze czytal. O wzmacnianiu i utwardzaniu to jakos tylko posty w nozach sa.


dziekuje za odpowiedz
  • 0

budo_kselos
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1657 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzmacnianie miesni, kosci
Poczytaj sobie na forum Ulica niskie kopnięcia - tam temat utwardzania był ostatnio "wałkowany" :)
  • 0

budo_zjarany_swistak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 756 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzmacnianie miesni, kosci
hehehehehehe utwardzaj sobie czaszke :) :) :) sprobuj tez utwardzic sobie jaja powiesz nam jaki byl efekt :lol:
  • 0

budo_sally
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4333 postów
  • Pomógł: 1
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Południe
  • Zainteresowania:Muay Thai

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzmacnianie miesni, kosci

...bo niestety znalezienie osoby ktora by mnie walila w banke przez 2 h dziennie bedzie bedzie dosc trudne


ee.. moze zglosza sie jacys chetni..

a tak powaznie to "baranki" o sciane zalecane sa faktycznie, zeby nieco zmadrzec, ale czy to dziala to nie mam pojecia.
Jasli chodzi o wzmacnianie kosci dloni, (bo o "ręce jako całości" to nie wiem) to stosuje sie duza ilosc uderzen w sciane, ale nie po to zeby ubic kostki, tylko wypracowac bardzo precyzyjne uderzenie - dopasowac dlon do twardych przedmiotow, tak zeby uderznie nie powodowalo urazu i zwiekszac sile stopniowo a nie tluc z calej sily zeby reke obić - tak wiekszosc rozumie "utwardzanie"
  • 0

budo_warhead
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4469 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:Różne

Napisano Ponad rok temu

Re: Wzmacnianie miesni, kosci
Wiec serio ... :

POdczas walk godowych barany walcza o samice zderzajac sie wlasnie glowami ... znajdz kolege jakiegos takze chetnego na "utwardzanie" rozpedzcie sie na dystansie 20 metrow i na czworakach biegnijcie na zderzenie "czolowe" ... ludzie pomijajac juz marketing ... ktory wypacza czesc prawdy ... to na pewno oni tego na sucho nie robili ... medycyna chinska musiala ich wspomagac ... bo nie zauwazylem zeby w dokumentach o klasztorach paletaly sie rosliny w mniszych przebraniach ... uzyjcie panowie GLOWY ... ale do myslenia :D
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024