22 odpowiedzi w tym temacie

[budo_paeł]

Ma ktos na to rade ?
Jakies cwiczenia czy cos ? Jak sobie przypomne to sie odrazu prostuje ale czesto zdarza mi sie zapomniec..... moje garbienie polega glownie na tym ze lopatki daje w dol i chodze 'zchylony do ziemi'... :?

[budo_nishruu]

Pajączek?

[budo_sorata]

laweczka, mi pomoglo

[budo_jurek]

Generalnie uprawianie sportu pomaga.
Na przyklad plywanie. :wink:
Albo sztuki walki.

Pozdro
J.

[budo_malta]

kata

mój tata jak chodził do podstawówki też się garbił i lekarz zrobił tak: dał mu szczotkę którą miał (ojciec) mieć włożoną przez ręcę za plecami, tak zaplecione... i tak kazał mu chodzić cały czas - poskutkowało! inny sposób: książki, najlepiej encyklopedię, na głowę i zasuwać po mieszkaniu, a jak dojdziesz do wprawy to może nawet poza progi mieszkania? powodzenia!

[budo_dollyo]

Pajączek?

ta to jest rewelacja

[budo_worns-4life]

pływanie


P.S
Ja też sie garbie, i wcale mi to nieprzeszkadza....choc powinno

[budo_hellfire]

Plus samokontrola.

Też miewam z tym kłopoty. Wystarczy jednak przeglądać się z boku gdzie tylko mozesz, by chcieć skorygować. Idę sobie po chodniku, spojrzenie na szybe w klatce schodowej i albo jest ok, albo poprawa itp.
Dziwna metoda, ale mnie pomogła...

[budo_washi]

Ma ktos na to rade

Duzo gimnastyki by odciazyc kregoslup. Plywanie. Sztuki Walki.
A jesli chodzi o garbienie w czasie spaceru to trzeba w sobie wyrobic nawyk. Na poczatek proponuje pospacerowac po domu z wyprostowanymi plecami.

Teraz mi sie przypomnialo - kilka miesiecy temu czytalem artykul jakiegos lekarza na temat garbienia sie przed komputerem czy siedzac w lawce w szkole.
I lekarz ten (jakis znany polski ortopeda) twierdzil ze nienaturalne jest utrzymywanie caly czas plecow prosto bo wtedy kregoslup sie bardzo meczy.

Ale sam nie wiem co o tym sadzic :?

--
Washi

[budo_sorata]

plywanie pomoze ale szutki walki.. hmm tu mozna zadac pytanie jakie

jak mowie najbardziej pomaga laweczka , i oprocz tego ze niebedziesz sie karbil z silowni mozna wyniesc inne korzysci :-)

[budo_paeł]

Od dzisaj zaczolem sie ostro pilnowac z garbieniem i chodze z wspomnianym kijem po domu....
Na silke zaczne chodzic swoja droga narazie poszukuje jakiejs byle byla blisko i tanio

[budo_washi]

ale szutki walki.. hmm tu mozna zadac pytanie jakie

Zdrowe - takie ktore nie sprawia ze za 15- 20 lat cwiczacy bedzie sie zastanawial czy bylo warto i nie bedzie na skutek cwiczen z grymasem na twarzy reagowal na zmiany pogody



--
Washi

[budo_jurek]

A co do spacerow, to ja jeszcze bym proponowal prezenie sie przy ladnych dziewczynach na swiezym powietrzu.

Pozdro
J.

[budo_greenhorn]

kopanie dołow - zajebiste na wzmocnienie miesni pleców, polecam

[budo_sorata]

A co do spacerow, to ja jeszcze bym proponowal prezenie sie przy ladnych dziewczynach na swiezym powietrzu.

Pozdro
J.

to wtedy czlowiek pamieta zeby sie prostowac , nie ?

[budo_robertp]

Ma ktos na to rade ?

Jak jedziesz windą, czekasz w kolejce do lekarza, stoisz w szkole na korytarzu - stań prosto przy ścianie, tak żeby łopatki, głowa i biodra dotykały ściany. To ci daje pewną pamięć mięśniową prawidłowej postawy. Dzięki tame łatwiej Ci zapamiętać jak być prostym.

[budo_jurek]

A co do spacerow, to ja jeszcze bym proponowal prezenie sie przy ladnych dziewczynach na swiezym powietrzu.

Pozdro
J.

to wtedy czlowiek pamieta zeby sie prostowac , nie ?

Dziwnym nie jest.

Pozdro
J.

[budo_808]

Stary, powiem ci jedną rzecz: rób pompki(tyle, że takie w których czujesz, że mięśnie pleców pracują- ręce opuszczone równolegle do tulowia). Mi pomogło.

[pewne siebie ruchy, zapewniają dupę do poduchy- pamiętaj o tym]

[budo_slaszysz]

Stary, powiem ci jedną rzecz: rób pompki(tyle, że takie w których czujesz, że mięśnie pleców pracują- ręce opuszczone równolegle do tulowia). Mi pomogło.

W żaden sposób nie mogę sobie wyobrazić takich pompek. Chyba prostopadle? :-)

[budo_liczmistrz]

Stary, powiem ci jedną rzecz: rób pompki(tyle, że takie w których czujesz, że mięśnie pleców pracują- ręce opuszczone równolegle do tulowia). Mi pomogło.

W żaden sposób nie mogę sobie wyobrazić takich pompek. Chyba prostopadle? :-)

Moze chodzi mu o takie co robi sie tak, ze rece nie sa rozstawione tylko ocieraja sie o zebra podczes zginania i wyprostu.