10 odpowiedzi w tym temacie

[firefly]

1. Czy mogę brać gainera zaraz po treningu? Chodzi o gain bolic 6000. Czy lepiej np jakiś owoc, a 30 minut później gainer?
2. Jak biorę cell pumpa po treningu, to tak jak przy normalnej kreatynie muszę zachować odstęp 30 minut od posiłku? Jak to wtedy wszystko pogodzić?

[VanDamme]

1. Czy mogę brać gainera zaraz po treningu? Chodzi o gain bolic 6000. Czy lepiej np jakiś owoc, a 30 minut później gainer?
2. Jak biorę cell pumpa po treningu, to tak jak przy normalnej kreatynie muszę zachować odstęp 30 minut od posiłku? Jak to wtedy wszystko pogodzić?

gainer bezpośrednio po

w tej chwili ten mit jest Obalony ale stara szkoła mowi o minimum 30 minutach

[firefly]

Czyli od razu po treningach cp i gainer, bez przerwy?

[VanDamme]

Czyli od razu po treningach cp i gainer, bez przerwy?

niby tak, ja osobiscie jestem za 30 minutami przerwy

[VanDamme]

niby tak, ja osobiscie jestem za 30 minutami przerwy

http://forum-kulturystyka.pl/topic/6437-od%c5%bcywianie-obalamy-mity-zwi%c4%85zane-z-bia%c5%82kami/

poczytaj sobie 4 mit

[laska05b]

najwazniejsze po treningu to uzupelnienie wegli

[KAM]

Chodzi o to, że tłuszcze spowalniają wchłanianie kretyny, ale białko i węglowodany tego nie robią .

[firefly]

No to może jakiś owoc, czy cos takiego, zaraz po nim cp, pół godziny później gainer?

[EXPERTO]

1. Czy mogę brać gainera zaraz po treningu? Chodzi o gain bolic 6000. Czy lepiej np jakiś owoc, a 30 minut później gainer?
2. Jak biorę cell pumpa po treningu, to tak jak przy normalnej kreatynie muszę zachować odstęp 30 minut od posiłku? Jak to wtedy wszystko pogodzić?

Moja propozycja: 10min. przed końcem treningu bierz CP, 10min. po zakończonym treningu bierz GB

[firefly]

I jak zwykle; przyszedł exp, dał dobrą radę, i pozamiatane:D

[VanDamme]

I jak zwykle; przyszedł exp, dał dobrą radę, i pozamiatane:D

też dobry pomysł nawet bardzo dobry