12 odpowiedzi w tym temacie

[ar3k]

Witam,chciałbym poprawić swoją kondycję fizyczną, wygląd i siłę.
Kiedyś jakies pół roku temu chodziłem na siłownię jednak nie zrobiłem nawet planu adaptacyjnego.
Teraz kiedy przyszło mi więcej zajęć w szkole ( Liceum ) chiałbym zakupić sobie jakiś sprzęt do domu by osiągnąć swój cel nie wychodząc z domu, daje mi to możliwość ćwiczeń nawet późnymi wieczorami. Więc zwracam się z pytaniem od jakiego planu zacząć i jaki sprzęt kupić. Ważę 95 Kg przy wzroście 188 i nie mam żadnych przeciwskazań co do wykonywania ćwiczeń, a moje fundusze na sprzęt to myślę z 1000zł. Moim marzeniem jest "kaloryfer" na brzuchu ;]
Pozdrawiam, ar3k

[Kirachi]

Na początek polecam ogólnorozwojówke. Tu masz link: http://forum-kultury...olnorozwojowka/
Po treningu ogólno rozwojowym, polecam zakupić sprzęt, orginalny. Na Allegro można znaleźć ciekawy sprzęt, taki który będzie ci odpowiadał w odpowiedniej dla ciebie cenie.

[ar3k]

Na początek polecam ogólnorozwojówke. Tu masz link: http://forum-kultury...olnorozwojowka/
Po treningu ogólno rozwojowym, polecam zakupić sprzęt, orginalny. Na Allegro można znaleźć ciekawy sprzęt, taki który będzie ci odpowiadał w odpowiedniej dla ciebie cenie.

Ale z tego co widzię to do tych ćwiczeń też potrzebny jako taki sprzęt, że tak powiem ;d
Ja dysponuje jedynie jakimś starym "Orbitrekiem" i jakimś siodełkiem do brzuszków z Mango ;]

[KAM]

Przede wszystkim określ się czy zależy tobie na super extra wyrzeźbionej sylwetce czy raczej na muskularne potężnej masie

[ar3k]

Przede wszystkim określ się czy zależy tobie na super extra wyrzeźbionej sylwetce czy raczej na muskularne potężnej masie

Głównie na sylwetce.

[KAM]

Jeżeli chodzi Ci o sprzęt na sam początek to kup:Sztangę prostą,drążek,2xSztangielki,ławkę najlepiej z modlitewnikiem,stojaki no i możesz kupić sztangę łamaną to tyle jeżeli by chodziło o taki podstawowy sprzęt do ćwiczenia ale jeżeli później będziesz chciał bardziej rzeźbić swoją sylwetkę to polecał bym ćwiczenia na maszynach ale może jeszcze polubisz masę
Zacznij teraz od planu ogólnorozwojowego z Aerobami 2-3 w tygodniu co pozwoli Ci poruszyć trochę mięśnie oraz zarysować delikatnie sylwetkę, aeroby wspomogą zrzucanie tłuszczu.Przez zimę mógłbyś trenować na masę bo jak zrzucisz ten tłuszcz to może okazać się, że nie ma czego rzeźbić, ale musisz jednak pamiętać o aerobach i o ograniczeniu węgli w diecie.To by było na tyle
Jak coś to wal śmiało

[ar3k]

Jeżeli chodzi Ci o sprzęt na sam początek to kup:Sztangę prostą,drążek,2xSztangielki,ławkę najlepiej z modlitewnikiem,stojaki no i możesz kupić sztangę łamaną to tyle jeżeli by chodziło o taki podstawowy sprzęt do ćwiczenia ale jeżeli później będziesz chciał bardziej rzeźbić swoją sylwetkę to polecał bym ćwiczenia na maszynach ale może jeszcze polubisz masę
Zacznij teraz od planu ogólnorozwojowego z Aerobami 2-3 w tygodniu co pozwoli Ci poruszyć trochę mięśnie oraz zarysować delikatnie sylwetkę, aeroby wspomogą zrzucanie tłuszczu.Przez zimę mógłbyś trenować na masę bo jak zrzucisz ten tłuszcz to może okazać się, że nie ma czego rzeźbić, ale musisz jednak pamiętać o aerobach i o ograniczeniu węgli w diecie.To by było na tyle
Jak coś to wal śmiało

A jakieś konkretne, sprawdzone, pewnych firm byś polecil ?

[VanDamme]

A jakieś konkretne, sprawdzone, pewnych firm byś polecil ?

MARBO semi-pro
mam ich sprzęt - piersza klasa

Ławka poziom/skos/modlitewnik, wyciąg, drążek, osobne stojaki
sztanga prosta długa, krótka, 2x hantelki, sztanga łamana mocno/słabo

to powinieneś się zmieścić w 1000 zł ;p a i może zostanie na obciążenie

[ar3k]

MARBO semi-pro
mam ich sprzęt - piersza klasa

Ławka poziom/skos/modlitewnik, wyciąg, drążek, osobne stojaki
sztanga prosta długa, krótka, 2x hantelki, sztanga łamana mocno/słabo

to powinieneś się zmieścić w 1000 zł ;p a i może zostanie na obciążenie

Co sądzicie o [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] + Do tego drążek do sufitu ?

[VanDamme]

Co sądzicie o [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] + Do tego drążek do sufitu ?

nie najgorzej chociaz zamiast tego drazka wolalbym do zestawu wyciag

[laska05b]

laweczka spoko tylko droga sa tansze a pozatym tez bym wybral drazek

[ar3k]

laweczka spoko tylko droga sa tansze a pozatym tez bym wybral drazek

Ale jak z jakością ?

Podal bys jakis przykład ;p

[laska05b]

lawka spoko sie prezentuje ale stanwczo za droga ale jak masz kase ta ja mozesz kupic
wyslalem ci wiadomasc na pw jaka mozesz kupic