Dieta na zbicie wagi po wypadku
Napisano Ponad rok temu
Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety.
Sprawa wygląda tak, pół roku temu miałem wypadek w pracy i musiałem przerwać ćwiczenie na siłowni (miałem skręcony staw barkowy-ale to już mało ważne).
Już jest ok i wróciłem na siłownie. Niestety przez pół roku trochę przybrało mi się na wadze. Wzrost 176 cm waga 92kg. Chciałbym zjechać do 83 kg, pozbyć się brzucha i oczywiście rozwijać mięśnie. Na razie robię trening ogólnorozwojowy w poniedziałek, środę i piątek a we wtorek i czwartek 2 godziny basenu.
Proszę o pomoc bo bardzo zależy mi na zbiciu tej wagi i powrotu do sylwetki sprzed wypadku a niestety w sprawie diety nie mam zbyt dużego pojęcia i doświadczenia.
z góry wielkie dzięki za pomoc
Pozdrawiam!!
Napisano Ponad rok temu
Witam!
Potrzebuje pomocy w ułożeniu diety.
Sprawa wygląda tak, pół roku temu miałem wypadek w pracy i musiałem przerwać ćwiczenie na siłowni (miałem skręcony staw barkowy-ale to już mało ważne).
Już jest ok i wróciłem na siłownie. Niestety przez pół roku trochę przybrało mi się na wadze. Wzrost 176 cm waga 92kg. Chciałbym zjechać do 83 kg, pozbyć się brzucha i oczywiście rozwijać mięśnie. Na razie robię trening ogólnorozwojowy w poniedziałek, środę i piątek a we wtorek i czwartek 2 godziny basenu.
Proszę o pomoc bo bardzo zależy mi na zbiciu tej wagi i powrotu do sylwetki sprzed wypadku a niestety w sprawie diety nie mam zbyt dużego pojęcia i doświadczenia.
z góry wielkie dzięki za pomoc
Pozdrawiam!!
Przedewszystkim przeczytaj wszystkie tematy podwieszone w szczegolnosci ten http://forum-kultury...redukcja-85kg/. po przeczytaniu spokojnie sam ulozysz dietke. mozesz dac do sprawdzenia w celu skorygowania bledow. pamietaj o aerobach.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta. Śniadanie. Płatki owsiane przepisy. |
Diety |
|
|
||
dietadieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta - redukcja |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak cwiczyc + dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jaka odżywka, dieta? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Owoce
- Ponad rok temu
-
mam 18 lat, 190 cm i ważę tylko 70kg
- Ponad rok temu
-
dieta na brzuch
- Ponad rok temu
-
Masło orzechowe
- Ponad rok temu
-
co jeść
- Ponad rok temu
-
Jaki Jeść Chleb
- Ponad rok temu
-
sposoby na przybranie na masie
- Ponad rok temu
-
kiedy jesc?
- Ponad rok temu
-
Kolejny upgrade diety
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ulożeniu specjalnej diety
- Ponad rok temu