Mam dość nietypowy problem, mam 18 lat, 190 cm i ważę tylko 70kg. Nie mogę ani trochę przytyć. Jem bardzo dużo, rodzice zawsze mówią : żeby to jeszcze było widać po tobie;) a tu nic..
mam 18 lat, 190 cm i ważę tylko 70kg
Napisano Ponad rok temu
Mam dość nietypowy problem, mam 18 lat, 190 cm i ważę tylko 70kg. Nie mogę ani trochę przytyć. Jem bardzo dużo, rodzice zawsze mówią : żeby to jeszcze było widać po tobie;) a tu nic..
Napisano Ponad rok temu
7:00
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe
10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty 150g
Pierś z indyka 100g
30g slonecznika
13:30
Chleb zytni pelnoziarnisty150g
Szynka z indyka 50g
Serek wiejski 200g
16:00
Kasza gryczana100g
Piers z kurczaka 150g
17:30-18:30
Trening
18:30
60g Carbo
19:10
Ryz brazowy 80g
Tunczyk w wodzie120g
22:00
125g twarogu
Oliwa z oliwek 15ml
- kalorie około 3200 kcal
WTF ?

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
tak TRENING + DIETA NA MASE = MASA MIĘŚNIOWAbo chodzi o to ze chciałbym zacząć ćwiczyć ale do tego jest potrzebna masa;)
w dziale trening w podwieszonych masz treingi na najblizsze minimum 4 miesiące
- http://forum-kultury...olnorozwojowka/
- http://forum-kultury...początkujących/
WTF ?

Napisano Ponad rok temu
a może do tego jakiś gainer?
jeśli nie jesteś w stanie utrzymac takiej diety to na uzupełnienie Gainer lub ( i ) białko
WTF ?

Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
TRENING NA SIŁE KLATY-POMOCY |
Trening dla początkujących |
|
|
||
TRENING DLA MAŁOLATÓWniedoświadczeni |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Mam pewną propozycje, suplementy do zgarnięcia. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Trening dla 15 latka. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
plan treningowy dla 17 latka |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
dieta na brzuch- Ponad rok temu
-
Masło orzechowe- Ponad rok temu
-
co jeść- Ponad rok temu
-
Jaki Jeść Chleb- Ponad rok temu
-
sposoby na przybranie na masie- Ponad rok temu
-
kiedy jesc?- Ponad rok temu
-
Kolejny upgrade diety- Ponad rok temu
-
Pomoc w ulożeniu specjalnej diety- Ponad rok temu
-
co jecie w pracy/szkole- Ponad rok temu
-
Czym można zastąpić te produkty?- Ponad rok temu




Ponad rok temu
