2 odpowiedzi w tym temacie

[MatyS]

Witam załączam zdjęcie moich pleców, ćwiczyłem w tamtym roku 4 miesiące aż w połowie jesieni rozwaliłem sobie rękę i drugie pół jesieni i całą zimę nie ćwiczyłem,po przerwie trenuje już 4 miechy i o to skutki, w poprzednie wakacje przyjołem 8kg gainera, z dietą u mnie troche cięzko bo nie mam możliwosci odpowiedniego żywienia. Wzrost 180cm. masa 78kg prosze o oceny
 P6222349.JPG   50,37 KB   72 Ilość pobrań

[xawier]

Witam załączam zdjęcie moich pleców, ćwiczyłem w tamtym roku 4 miesiące aż w połowie jesieni rozwaliłem sobie rękę i drugie pół jesieni i całą zimę nie ćwiczyłem,po przerwie trenuje już 4 miechy i o to skutki, w poprzednie wakacje przyjołem 8kg gainera, z dietą u mnie troche cięzko bo nie mam możliwosci odpowiedniego żywienia. Wzrost 180cm. masa 78kg prosze o oceny
 P6222349.JPG   50,37 KB   72 Ilość pobrań

widac ze cwiczysz ale plecy za slabo wyeksponowane . .. przyjmij pozycje łapiąc si rękoma za boczki brzucha i przypnij najszerszy-wrzuc fote. . wtedy ocenimy .pzdr

[janu]

widac ze cwiczysz ale plecy za slabo wyeksponowane . .. przyjmij pozycje łapiąc si rękoma za boczki brzucha i przypnij najszerszy-wrzuc fote. . wtedy ocenimy .pzdr

Popieram. dopiero po napiecu najszerszych bedziemy widziec jak plecy sa rozwiniete