3 odpowiedzi w tym temacie

[sunshine]

Witam.
Postanowiłem wcielić w życie następujące schematy dotyczące spraw upiększających własne ciało:
- pon siłownia
- wt bieganie (2 km)
- śr siłownia
- czw bieganie (2 km)
- pt siłownia
- w weekend postanowiłem odpoczywać
Jak widać na powyższym schemacie siłownia 3 razy w tygodniu plus lekki 2 km-owy rozruch co drugi dzień.
Moje pytanie jest następujące, czy taki schemat nie zrujnuje mnie fizycznie...
Dziękuję za wszelkie uwagi.

Pozdrawiam.

[KAM]

Moje pytanie jest następujące, czy taki schemat nie zrujnuje mnie fizycznie...

Jak to ?

[sunshine]

Naturalnie miałem na uwadze spadek masy mięśniowej. W gruncie rzeczy przed bieganiem wystarczy zjeść porządną dawkę węglowodanów aby organizm miał co spalać w trakcie wysiłku. Mimo wszystko mam pewne obawy przez przetrenowaniem w związku z tym pytam...

[KAM]

Bieganie poprawi twoją kondycję i zwiększy apetyt.Po 2km raczej masą mięśniowa nie spadnie chyba żebyś biegał na pusto