Witajcie. Mój kolega chce zacząć trenować na siłę. Jaki trening mu polecacie? Na klatę wypcha 50 kg.
Jak trening na siłe?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Cajmer
-
-
Zabanowany(a) -
- 1188 postów
- Pomógł: 3
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:180
- Biceps [cm] :45
- Pas [cm]:Za tłusto
- Przysiad [kg]:BEZ MAKSÓW
- Wyciskanie [kg]:Pare razy 145
- Martwy ciąg [kg]:Pare razy 180
- Waga [kg]:95
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak trening na siłe?
Jesli to będzie jego pierwszy trening na siłowni to nie ma co sie rzucać na siłe, podaj wage ,wzrost,wiek kolegi i staż .
A jesli już troche ćwiczy to na 1 trening siłowy polecam FBW 5x5, jest opisany na forum
A jesli już troche ćwiczy to na 1 trening siłowy polecam FBW 5x5, jest opisany na forum
KAM
-
- Ekspert
-
- 3978 postów
- Pomógł: 8
Wujek
105
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:Płynę od 2008
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak trening na siłe?
Na początek trening ogólnorozwojowy 
FBW 5x5 na pewno nie przy 50kg na klatę
to już trening dla wprawionych, początkujący sobie mogą na nim więcej krzywdy zrobić niż pożytku
FBW 5x5 na pewno nie przy 50kg na klatę
to już trening dla wprawionych, początkujący sobie mogą na nim więcej krzywdy zrobić niż pożytku
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak wykonać samemu sprzęt do mięśni grzbietu? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Jaka kupic kreatyne? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak ćwiczyć na siłowni |
Nastolatek |
|
|
||
Jak dawkować kreatynę ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dni treningowe |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening podstawowy
- Ponad rok temu
-
Co lepsze
- Ponad rok temu
-
Tragedia.....
- Ponad rok temu
-
-
plan treningowy -ziomalzwm-- Ponad rok temu
-
Klatka, biceps i triceps, brzuch
- Ponad rok temu
-
Prośba
- Ponad rok temu
-
FBW pod lekka poprawe definicji
- Ponad rok temu
-
Masowy Trening Nóg ;]
- Ponad rok temu
-
Nowy Trening Na Masse ;]
- Ponad rok temu
