47 odpowiedzi w tym temacie

[Robercik2802]

Czyli młotek ćw a akurat go wyrzuciłem z mojego planu treningowego:D heheh no to go wrzuce:P aha ale ja nie moge sie kłaść ciałem po waże 72kg wzrost 174 a jak sie siłuję z osobą która ma 188 i 97kg to ona się też będzie kładła i wtedy jest mi ciężko:/ chociaż i tak wygram ale już z wielkim trudem gdy się nikt nie kładzie to ta osoba mie nie weźnie.. A z ręką do siebie to dzięki tak spróbuje..

[Grzesiek91]

Dlatego swoja reke przeginasz do siebie łatwiej ;P taki trick zrób jak Ci mówiłem i powiec jaki Ci wychodzi

[Robercik2802]

Dobra zrobie:) dzięki wielkie.. Ale bez pochylenia tylko sam ten tric:) po później kumplom nie odpowiada ,że się kłade:D

[Grzesiek91]

jesli beda sapac o przyaciagniecie reki tzn z powiedzmy 60 stopdni do 90 to mozesz bark przesunac , bardzo ciężko takie cos wytłumaczyc przez neta najlepiej jak poogladasz filmiki na YouTube czy gdzies jak sie siłuja na reke

[Robercik2802]

Może umieszcze pare fotek bo nie chce zakładać nowego tematu ,napiszczcie nad czym bardziej pracować

Załączone pliki

•  BILD0145.JPG   98,88 KB   244 Ilość pobrań
•  BILD0141.JPG   136,55 KB   244 Ilość pobrań
•  BILD0139.JPG   97,75 KB   244 Ilość pobrań
•  BILD0138.JPG   92,23 KB   244 Ilość pobrań

[Grzesiek91]

Ślicznie hehe ;P Kaptury, klatka góra , biceps i przedramie

[Robercik2802]

i jeszcze ta

Załączone pliki

•  BILD0131.JPG   90,65 KB   237 Ilość pobrań

[Robercik2802]

przedramie mam poprawić??No nie wiem kumpel ma w rence 37,3 i ma przedramie 31,5 a ja 36 i przedramie 32,5 a kiedyś czytałem w takiej tabeli ,że do łapy 35,5cm przedramie 29,5.. No to chyba przedramie nie mam najgorszego??

[Grzesiek91]

Robercik2802, J.ebac tabele ładnie ma wygladać ;] a nie ;P. Ma sie podobac Tobie a nie ku.rwa ja to robie dla siebie ;]

[bikerider]

Robercik2802,
dal Ciebie idealne rozmiary do twojej wagi i wzrostu według pewnego programu to:
przedramie: 31,1 cm
biceps: 37,1 cm

[Grzesiek91]

bikerider, te programy sa dla osób które maja doła ze nie maja wiekszych wymiarów i pierdolenie o idealnej sylwetce

[Gość]

Grzesiek91, ale zawsze to jest jakies porównanie

[Grzesiek91]

do czego porównanie ? ja mam porównanie do tego jak wygladaja moi kumple na siłce albo jakiegos ziomka co go spodkam w wakacje na plazy

[Robercik2802]

Czyli co ma poprawić??Wiem,że najbardziej to klate:/ może macie jakieś trening na nią

[Grzesiek91]

Robercik2802, głównie to górna przyłóż sie do niej od co za 6 miechów powinny byc efekty a po roku to juz wogule

[Robercik2802]

Ok to popracuje.. właściwie to musze chyba popracować nad wszystkim:D:D
a masz może jakiś filmik gdzie jest pokazane ten twój trik w siłowaniu??

[Grzesiek91]

Robercik2802, niestety nie jak bede miał wiecej czasu to go nagram ;p i CI przesle na priv

[Robercik2802]

ok:) będe bardzo wdzięczny;) Kurde ale potrzebował bym go tak do 4 do jutra bo później jade znów na ten kurs a tam wszyscy tylko mie wyzywają na pojedynki:D:D no ale cóż i tak dobrze będzie jak wogóle go dostane:) dzieki

[Robercik2802]

Może ocenicie moje fotki??ćw 4 miechy gdy zaczynałem miałem w bicu 29,5-30 a w przedramieniu 28..

[Robercik2802]

Może ocenicie moje fotki??ćw 4 miechy gdy zaczynałem miałem w bicu 29,5-30 a w przedramieniu 28..