11 odpowiedzi w tym temacie

[dawidbox]

Witam. Na forum jestem zarejestrowany juz od dawna chodz sie nie udzielam. Czytam tematy i przegladam galerie Dzieki postom zawartym tutaj postanowilem pokazac moje efekty po 2 latach cwiczen z przerwami i obijaniem sie na silowni ;p Silownie mam bardzo prymitywną, wlasną w garazu. a o to to co udalo mi sie osiagnac. Zamieszczam tez zdjecia porownawcze z przed 2 lat. Wieczorem moze podam wymiary itd. Prosze o subiektywną ocene.

Załączone pliki

•  4.jpg   123,43 KB   276 Ilość pobrań
•  3.jpg   91,05 KB   330 Ilość pobrań
•  2.jpg   92,29 KB   312 Ilość pobrań
•  porow1.jpg   77,5 KB   326 Ilość pobrań
•  porow2.JPG   80,3 KB   274 Ilość pobrań

[KAM]

Postęp spory.Fajne plecki.Podaj jakieś wymiary... wiek,wzrost,waga,obwody.Możesz pokazać też fotki nóg.

[VaQ707]

Ładnie, popracuj nad łapą jeszcze. Nie widze nóg

[dawidbox]

wiek: 19lat
waga: 70kg
wzrost: 178 cm
staz: 2 lata
wymiary
lapa 36cm ;/
klata 107cm
wycisk na klate 100 kg


za nogi to mnie zgnoicie bo ich nie cwicze ;p (tylko rower i biegi)
łapki małe wiem wiem. (zaczynalem z jakims 29cm)

[KAM]

Ahh tak już myślałem po wadze, że nie ćwiczysz a to jest spory błąd który też kiedyś popełniłem a teraz żałuję.Ćwicz nogi bo tam jest 60% masy oraz ćwiczenia nóg daje większego kopa anabolicznego no i później będziesz dziwnie wyglądał z bocianimi nogami

Ale jak na ektomorfika to bardzo fajny postęp, dopracujesz biceps do tego powiększysz obwód klatki i naprawdę będziesz gicior wyglądał.

[VanDamme]

jest dobrze
masuj

[miko39]

No ładnie jestes podobnie do mnie zbudowany tylko,że ja mam 65kg i uwilbiam ćwiczyć nogi

[janu]

postep jest widoczny golym okiem. Pamietaj ze wlasniwy trening to taki w ktorym cwiczysz wszystkie miesnie.

[bulonia199]

no spoko ale jak na 2 lata to i tak troszku mało ;/ ale w wieku 16 lat nie ma sie co rwać widze to po sobie potem tylko nie potrzebne rozstępy i przytarte stawy

[ZiomalZwM]

ale sie opaliles przez te 2 lata;)

[Blondas]

jest dobrze
no faktycznie 2 lata temu to chyba naprawde słonca nie widzłaes hihi

[ZiomalZwM]

przypakowal chlopak to od razu pewnie bez koszulki itp... ja za to mam same rece opalone i kark;p