Skocz do zawartości


Zdjęcie

Rzezba lydek i przedramion


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

budo_ziomek-tomek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 70 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rzezba lydek i przedramion
Co robic aby wyrzezbic lydki i przedramiona?? Z góry dzieki
  • 0

budo_crazymiro
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 103 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rzezba lydek i przedramion
Na łydki ---> bieganie po schodach. Mieszkam na ósmym piętrze. I jakoś mi to wystarcza 8)

Przedramiona ---> jeżeli chodzisz na siłkę, to wykonuj dodatkowe obroty rękami przy wysikaniu hantelkami. Łapy rosną w oczach :D
  • 0

budo_zapas
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1015 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Rzezba lydek i przedramion
ciezarki w rece i pod noge tlez 5 lub 10 kilo i tajesz na palcach (tylko pieta poza ciezarkiem zey opadala) a na przedramiona gryf 10 kilo i obroty jak kijem
:twisted:
  • 0

budo_power-zone
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 416 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Rzezba lydek i przedramion
Odpowiednia dieta i trening.

Nie da sie typowo wyrzezbic jednej czy dwoch czesci ciala. Mozesz je jedynie priorytetowo potraktowac w stosunku do innych parti.
  • 0

budo_tora
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 833 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:z Calimshanu

Napisano Ponad rok temu

Re: Rzezba lydek i przedramion
albo rzezbisz sie caly albo nic. Zdecyduj
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024