5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_dorregaray]

Jak mozna utwardzic piszczele? Kiedys nie mialem z tym problemu, ale jakies 4 miesiace temu sobie obtluklem piszczel, i teraz przy kazdym uderzeniu boli . Nawet przy lekkich kopnieciach...

[budo_agrawa]

jak po 4 miechach boli cię to samo miejsce to idź do lekarza lepiej...a utwardzzac?zacznij od uderzania duza łyżka..nie z całej siły...powoli.....rób to 3 miesiące, poźniej powiem ci co dalej(zeby nie kusiło)
pozdr.

[budo_dorregaray]

Nie boli w jednym miejscu, ani ciągle, ale przy kazdym udezeniu.

[budo_kirin]

1. Pod żadnym pozorem nie utwardzaj piszczeli uderzajc w nie tardymi przedmiotami, tocząc po nich butelki czy wałkując je wałkiem do ciasta, bo w przeciwnym razie możesz mieć nawprawdę poważne problemy.
2. Piszczeli się nie utwardza - jest to po prostu niemożliwe. Jedyne co można zrobić to przyzwyczaić się do bólu występującego przy kopaniu tą częścią ciała, poprawić technikę kopnięć- bo gdy kopiesz poprawnie to mniejsza jest szansa, że coś sobie poważnie uszkodzisz, można też poprawić napinanie podudzia w końcowej fazie kopnięcia - wtedy o bolesne stłuczenia będzie trudniej.
3. Piszczele "utwardza się" kopiąc w worek treningowy lub tarczę - nie kop w betonowe słuby, drzewa, uliczne latarnie ani babusowe łodygi :wink:

Jeśli chodzi o przyzwyczajenie się do bólu (patrze pkt2) to jest z tym trochę tak jak z rozciąganiem: na pierwzym treningu w szerszym rozkroku zaczynasz kwiczeć, że cię boli - potem się do tego przyzwyczajasz i możesz się rozciągać do woli.
Słyszałem keidyś, że kopanie gołym piszczelem w worki itp. prowadzi do ubumierania podskórnych zakończeń nerwowych w tym rejonie i w efekcie zmniejszenie ich ilości na powierzchniach uderzających. Jeśli to prawda to taki prces rzecywiści emógł by zmniejszać bolesność piszczeli wywołaną uderzeniem, jednak informacji tych nigdy nie potwierdzałem.

[budo_skiper]

O co się złego może stać np. od ... wałkowania piszczeli wałkiem do ciasta??

[budo_słoniak]

Temat był wałkowany bardziej niż wszystkie piszczele razem wzięte. Ile razy można pisać to samo :roll: ?!