4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ziomek-tomek]

Co robic aby wyrzezbic lydki i przedramiona?? Z góry dzieki

[budo_crazymiro]

Na łydki ---> bieganie po schodach. Mieszkam na ósmym piętrze. I jakoś mi to wystarcza 8)

Przedramiona ---> jeżeli chodzisz na siłkę, to wykonuj dodatkowe obroty rękami przy wysikaniu hantelkami. Łapy rosną w oczach

[budo_zapas]

ciezarki w rece i pod noge tlez 5 lub 10 kilo i tajesz na palcach (tylko pieta poza ciezarkiem zey opadala) a na przedramiona gryf 10 kilo i obroty jak kijem
:twisted:

[budo_power-zone]

Odpowiednia dieta i trening.

Nie da sie typowo wyrzezbic jednej czy dwoch czesci ciala. Mozesz je jedynie priorytetowo potraktowac w stosunku do innych parti.

[budo_tora]

albo rzezbisz sie caly albo nic. Zdecyduj