4 odpowiedzi w tym temacie

[myszor222]

witam
trenuje już regularnie ponad pól roku, chciałbym sie wspomóc kretyna i związku z tym moje pytanie.
jaka kreatyna na początek najlepsza, czy wystarczy mono czy lepiej jablaczan.
wiem ze było już trochę tematów o tym , ale mnie chodzi tez o to z jakiej firmy najlepiej kupować.
uwzględniając cenne!! ( nie mam za dużo kasy na to {SMILIES_PATH}/icon_e_sad.gif )
i tak znalazłem na allegro coś takiego co o tym sadzicie

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ... _35og.html

z góry dzięki za pomoc

[damiannuna]

dobry jest ten jabłczan i w przystępnej cenie ale jak na pierwszy cykl kreatyny radził bym ci kupić mono pozdro

[Mr.chudy135]

Na początek zdecydowanie mono i napisz ile możesz przeznaczyć na suple to sie pomyśli.

[myszor222]

no właśnie coś w cenach tego co pokazałem... dlaczego mono na początek lepiej???

[Mr.chudy135]

Na początek mono a to daltego że monohydrat kreatyny nie ma tak dużej wchłanialności jak np. jabłczan. Na początek kreta o mniejszej wchłanialności (mono) dla tego że trzeba organizm nasycać kreatyną stopniowo a nie od razu w końskiej dawce.
Możesz spróbować z tą kretą [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ... p-286.html
Możesz do teog dodać jakiś fajny transporter krety np. dextroze czy tauryne.