31 odpowiedzi w tym temacie

[budo_power-zone]

Kurde zazdroszcze Ci

Ale moze juz niedlugo bedzie mi dane pare dni potrenowac w gorach.

[budo_feniks]

To zapraszam do mojego regionu :wink: Jesli chcesz to pokaze Ci gdzie po skalach muflony smigaja

[budo_gilotyna]

40 razy dziennie (8 powtórzeń X 5 serii). W dni parzyste nachwytem, w nieparzyste podchwytem. Ćwiczenie nachwytem też dobrze wpływa na mięśnie przedramion.
P.S Jeśli ktoś chce do SPAT to musi zrobić 15 razy nachwytem :twisted: (minimum; no chyba że szef grupy podwyższy ilość).

[budo_power-zone]

Dzieki za zaproszenie, kto wie...

[budo_grayone]

co to jest Spat ?

[budo_feniks]

POWER-ZONE tylko zbyt dlugo nie zwlekaj to zdarzysz jeszcze na europejskie mistrzostwa rowerow gorskich (MTB) w pobliskim zamku Książ :wink:

[budo_v0y]

SPAT - Szczeciński Pododział AntyTerrorystyczny
Pzdr

[budo_v0y]

Widze, ze macie spektakularne osiagniecia

[budo_power-zone]

Wlasnie w okolice Ksiaza mialem sie wybierac w te wakacje

[budo_gilotyna]

SPAT - Szczeciński Pododział AntyTerrorystyczny
Pzdr

Nie "szczeciński" tylko "samodzielny"...

[budo_v0y]

No coz.
To sa dwa SPATy.

[budo_feniks]

POWER-ZONE, a gdzie dokladnie chcesz przyjechac, bo ja moge Ci polecic ciekawe miejsca do zobaczenia, zwiedzenia, wypoczynku itd. itp 8
Daj znac na priva jakby co to doradze co ciekawego mozna zobaczyc w moim regionie :wink: