9 odpowiedzi w tym temacie

[budo_lordprzemo]

z tego co czytalem (chyba ze dwa tematy byly) wywnioskowalem ze jabluszka dosc niepozadane sa dla osob ktore chca stracic na wadze? prawda to? ;d... bo w sumie to ja jem 8 kg na dwa dni srednio wiec jesli to prawda to musze sie odnalogowac Oo!...


znajac zycie znowu mnie ktos pojedzie... ehh zamkne sie w sobie i nie bede zakladac tematow ... nie no ok - tak nie postapie ... wrecz odwrotnie wiec trzymajcie sie dewizy ze "z glupota nawet bogowie walcza nadaremno" ;d...

[budo_tora]

owoce są bogatym źródłęm weglowodanów i nie powinno sie z nimi przesadzac przy odchudzaniu, bo w okresie odchudzania weglowodany mocno ograniczamy.

[budo_vince]

Ja troche rozpisze poprzednia wypowiedz.

Weglowodany dzielimy generalnie na proste i zlozone. Proste wchlaniaja sie szybko i sa bardzo dobrym zrodlem energii po sporym wysilku fizycznym (aby jak najszybciej zregenerowac organizm i zminimalizowac katabolizm) Zlozone zapewniaja dluzsze uczucie sytosci dzieki temu, ze organizm dluzej je trawi.

Jablka (w umiarkowanych ilosciach: 1-2 sztuki) sa doskonalym posilkiem potreningowym, jednak jak napisal przedmowca, w przypadku diety reduklcyjnej nie nalezy z nimi przesadzac.

[budo_słoniak]

Jako dięta redukcyjna doskonale sprawdza się surowa marchewka. Ilość energii potrzebnej do jej pogryzienia i strawienia jest tylko trochę mniejsza od dostarczanej Powaga.

[budo_vince]

Jako dięta redukcyjna doskonale sprawdza się surowa marchewka. Ilość energii potrzebnej do jej pogryzienia i strawienia jest tylko trochę mniejsza od dostarczanej Powaga.

Tak samo jest np z zimna woda - sa to tzw ujemne kalorie... woda sama w sobie nie ma w ogole kalorii, a organizm musi zuzyc dodatkowa energie, aby ja ogrzac

[budo_slaszysz]

Jako dięta redukcyjna doskonale sprawdza się surowa marchewka. Ilość energii potrzebnej do jej pogryzienia i strawienia jest tylko trochę mniejsza od dostarczanej Powaga.

A jak to jest z kalarepą? Słyszałem, że jest tak ciężkostrawna, że zużywa się więcej energii na jej strawienie, niż sama dostarcza.

[budo_słoniak]

Aż tak daleko moja znajomość warzywnictwa nie sięga Ale nie jest to bardzo wykluczone. Chociaż przy odpowiednim podejściu naszego organizmu, nastawionego na czerpanie wszystkiego co się da (na przykład w czasie głodu) surowe warzywa stają się dobrym źródłem energii. Ale wtedy troszkę inaczej pracują jelita.

[budo_power-zone]

Tak jak Panowie wyzej napisali jablka w wiekszych ilosciach nie sa wskazane ze wzgeldu na duza zawartosc cukru owocowego - fruktozy. 1-2 jablka max dziennie i nie zapominaj ich wliczyc do calodniowego bilansu!

[budo_lordprzemo]

Tak jak Panowie wyzej napisali jablka w wiekszych ilosciach nie sa wskazane ze wzgeldu na duza zawartosc cukru owocowego - fruktozy. 1-2 jablka max dziennie i nie zapominaj ich wliczyc do calodniowego bilansu!

no ale czemu mam je jesc? ;d... czy nie moge uzupelniac witamin "tabletkami" ? naczy konkretnie jakims supradynem albo VisolVitem? ...

[budo_power-zone]

Nie wiem czy dobrze sie wczytalem, myslalem ze pytasz "czy mozesz je spozywac".

Co do witamin z tabletek ich absorbcja nie jest tak dobra jak z naturalnych produktow nie przetworzonych pamietajcie o tym! Witaminy syntetyczne warto rowniez brac z warzywami np. z surowka itp.