2 odpowiedzi w tym temacie

[wirrus]

Witam wszystkich, to jest mój pierwszy post i nie jestem pewny czy go dobrze zamieściłem tzn w odpowiednim dziale. Tak wiec:
Mam 20 lat, mój wzrost to 174 a waga 60kg.. jestem strasznie szczupły chciałbym nadrobić masę. Niestety nie jest to takie proste ponieważ mam bardzo szybka przemianę materii. Kiedyś już miałem przygodę z siłownia i chce ja rozpocząć ponownie.
Mam zamiar kupić GAINER 1 10 KG VITALMAX do tego Trec Kreatyna 400 kaps VIP seria plus czyste białko. Do tego treningi na siłowni 4 razy w tygodniu(z ułożeniem odpowiedniego treningu sobie poradze).Idąc dalej pracuje po 14 godzin dziennie w ochronie i niestety nie mam jak jeść regularnie posiłków mam tylko dwie przerwy po 30 min..
Zastanawia mnie czy te produkty + siłownia pomogą mi zdobyć te kg. Brałem również opcje aby do tego dodać polski Metanabol i jeść 1 tabletkę dziennie (pewnie mi napiszecie że to wszystko za wcześnie i nie ma po co się w to pchać, ale jestem zdeterminowany i chyba sięgnąłbym po wszystko )..
Co o tym myślicie?? Może ktoś z was mi zaproponuje coś lepszego aby działało. Nie oczekuje że z dnia na dzień się "naleje" ale chociaż abym widział jakieś efekty.. Dzięki za wszystkie odpowiedzi.

[barto5]

po pierwszę bez diety nie ma efektów z dobrą dietą możesz bardzo wiele osiągnąć , 2 rzecz to jak diety nie będziesz miał do kreatyna nic ci nie da po 3 za wcześnie jest na kreatynę , kreatynę stosuje się wtedy gdy ma się pierwszy zastój , po 4 metanabolu tym bardziej nie powinno się brać gdy zaczynasz przygodę z siłownią a więc podsumowując dieta+ dobry trening na mase da ci efekty możesz dorzucić tego gainerka i jeszcze białko jakieś pozdro

[UkaniU]

Witam wszystkich, to jest mój pierwszy post i nie jestem pewny czy go dobrze zamieściłem tzn w odpowiednim dziale. Tak wiec:
Mam 20 lat, mój wzrost to 174 a waga 60kg.. jestem strasznie szczupły chciałbym nadrobić masę. Niestety nie jest to takie proste ponieważ mam bardzo szybka przemianę materii. Kiedyś już miałem przygodę z siłownia i chce ja rozpocząć ponownie.
Mam zamiar kupić GAINER 1 10 KG VITALMAX do tego Trec Kreatyna 400 kaps VIP seria plus czyste białko. Do tego treningi na siłowni 4 razy w tygodniu(z ułożeniem odpowiedniego treningu sobie poradze).Idąc dalej pracuje po 14 godzin dziennie w ochronie i niestety nie mam jak jeść regularnie posiłków mam tylko dwie przerwy po 30 min..
Zastanawia mnie czy te produkty + siłownia pomogą mi zdobyć te kg. Brałem również opcje aby do tego dodać polski Metanabol i jeść 1 tabletkę dziennie (pewnie mi napiszecie że to wszystko za wcześnie i nie ma po co się w to pchać, ale jestem zdeterminowany i chyba sięgnąłbym po wszystko )..
Co o tym myślicie?? Może ktoś z was mi zaproponuje coś lepszego aby działało. Nie oczekuje że z dnia na dzień się "naleje" ale chociaż abym widział jakieś efekty.. Dzięki za wszystkie odpowiedzi.

Na początek zrób sobie np. trening FBW , co do supli one mogą być tylko uzupełnieniem twojej diety (dodatkiem) bez diety raczej nie osiągniesz dużo . Jeżeli pracujesz 14h masz dwie przerwy to w tych dwóch przerwach staraj sie dostarczyć do organizmu jak najwięcej białka pełnowartościowego możesz sobie zrobić np. (kanapki) chleb razowy pełnoziarnisty + warzywa + pierś z kurki / do tego możesz dorzucić jakiś owoc . Z kreatynką daj sobie na razie spokój , co do gainera zakup sobie Gain Bolic.