Skocz do zawartości


Zdjęcie

czy te ćwiczenia mogą nadwyrężyć kark?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

budo_scorpio
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 326 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

czy te ćwiczenia mogą nadwyrężyć kark?
mamy na rozgrzewce takie ćwiczenia
klęczenie z głową na macie i podparciem rąk ruchy przód tył i na boki
to samo na nogach wyprostowanych a później bez podpierania rękoma
robienie mostka z głową na macie i tzw dotykanie nosem maty
mostek bez rąk
czy to może jakoś zaszkodzić jeśli tak to poleccie jakieś inne ćwiczenia
które mógł bym robić w czasie rozgrzewki poza kręceniem głową kółek bo to znam :)
pozdrawiam
  • 0

budo_narcyz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: czy te ćwiczenia mogą nadwyrężyć kark?
jeśli masz bardzo słabe męśnie szyi to może Ci sie coś stać, to samo jeśli nie będziesz ostrożnie ćwiczył. poza tym nie powinno sie tego robić już na początku rozgrzewki, to jest dosyć intensywne ćwiczenie i trzeba być troszeczke już rozgrzanym wstępnie.
  • 0

budo_słoniak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1975 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: czy te ćwiczenia mogą nadwyrężyć kark?
Dokładnie, najpierw intensywne rozruszanie pod małym obciążeniem.
  • 0

budo_marinko
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 160 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: czy te ćwiczenia mogą nadwyrężyć kark?
U mnie na silowni facet kladl sie w ten sposob, ze glowa zwisala mu poza laweczka a on ja dociagal do klatki piersiowej.
To nie jest dokladnie odpowiedz na Twoje pytanie ale raczej moje pytanie do reszty: czy cwiczycie miesnie szyji? Normalnie cwicze tylko kaptury ale pamietam jakie miewalem zakwasy po intensywnym treningu padow w tyl. Jak Wam sie wydaje: czy warto wprowadzic takie cwiczenie i jakie to bedzie mialo skutki na wyglad? Szyja ulegnie zanikowi?!
  • 0

budo_shadow
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Siemianowice Śląskie

Napisano Ponad rok temu

Re: czy te ćwiczenia mogą nadwyrężyć kark?
Yyyy nie wiem czy szkodzą ale napewno szyja sie rozrasta bo ja takie ćwiczenia mam na BJJ i ja ćwicze dopiero 3 miesiące i juz niektórzy zauwazyli ze mam grubszą szyje ale zeby po 3 miesiącach juz było cos widoczne >?? :roll:
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024