7 odpowiedzi w tym temacie

[budo_sniffles]

Siema

Mam do was jedno pytanie.
Ostatnio rozwazam kupno takiej laweczki do brzuszkow (dom , nie silownia ) i powiedzcie mi czy to sie oplaca ?? i ile moze taka laweczka kosztowac ?

dzieki

[budo_gavu]

Ja daje ci propozycje że lepiej jest zrobić. To nie jest duży wydatek (robiona pzrez siebie), a i satysfakcja jest. Ja mam zwykła ławkę robioną z ojcem i powiem że jest lepsza od niektórych w sklepie. Ale tzreba się starać ją zrobić bo inaczej wszystko można spieprzyć

[budo_tora]

Zajezy jaką chcesz kupic, skośną w dol czy plaską. Ich ceny wachają sie od 60 do 10 zl.

[budo_shaft]

sensowny zakup jezeli masz miejsce pozwala na urozmaicenie cwiczen no i stoi ci taka i krzyczy "cwicz cwicz cwicz", wiec nie mozesz sie obijac.
u nas ceny ławeczek sa nieco drozsze, ale oczywiscei sprecyzuj co chcesz i w necie znajdzeisz wiele ofert. unikaj tylko tych marketowych

[budo_sniffles]

A wiec chodzi mi o laweczke skosna

[budo_rabi]

Ja sadze ze te pieniadze mozna lepiej spozytkowac, bo brzuch mozna zrobic elegancko bez niej. Ale jak masz duzo hajsu to czemu nie?

[budo_sniffles]

Kasy nigdy nie ma duzo ale mysle ze na zakup sprzetu nie wart zalowac

@Rabi

Czytalem gdzies na tym forum ze wlasnie na laweczce sa najwieksze efekty

I teraz naszlo mnie jeszcze jedno pytanie (nie chce zakladac nowego tematu)

Zaczalem robic podciagniecia i pompki z plecakiem 12 kg i jak mysliscie czy to dobry sposob ? wprawdzcie efekty widac (najpierw na drazku 16 powtorzen po tygodniu cwiczen 20).

PS. teraz prosba kto mi pomoze ulozcy diete na brzuch ?? prosze bo sam nie umiem

dzieki
szacuken

[budo_rabi]

Dieta na brzuch? :wink:
5 posilkow dziennie o zawartosci 2gr bialka, 5gr weglowodanow, jak najmniej zbednego tluszczu zwierzecego - na 1kg wagi ciala
no i aeroby pare razy w tygodniu, poczytaj, jest gdzies na forum napewno dokladniej opisane.