28 odpowiedzi w tym temacie

[budo_end]

Zastanawia mnie jedna rzecz. Sypiam dość dużo. Powiediząłbym że za duzo. ciągle jestem zmęczony. Nawt w wkacje. Potrafie być spiący po przespaniu 15 godzin( raz sie tak zdarzyłoże przespałem 15 godzin-była godzina 15.00, połaziłem po domu godzine i poszedłem dalej spać na jakieś 4 godzodziny a potemo 23.00 znowu poszedłem spać). Często po szkole tak bardzo chce mi siespać że die spać an godzine lub dwie. Problem w tym że nei presadzam z pracą, nauka ani treningami. Kłade się średnio o 23-24.00 i śpie do 7-7.30.
Więc o co tu chodzi? Mało energetyczne posiłki?

[budo_mkimura]

Napoleon mawiał, że mężczyzna śpi 6 godzin na dobę, kobieta 8 a idiota 10. :wink: Ale on nie uprawiał sportu. Tak na poważnie, to zbadaj sobie poziom cukru we krwi.

[budo_niedziel]

Ja tez ciagle bym spal.
Pewnie dlatego ze mam zazwyczaj basen i trening w jeden dzien, czasem jeszcze pobiegam i spie 5-6 ( w weekendy 8 h na dobe ).

[budo_end]

Mój stary twierdzi że to kwestia samozaprcia i dyscypliny. Może ma racje?

[budo_gambit]

W nawiązaniu tematu o ziewaniu, możesz tez miec problemy z dotlenieniem podczas snu, dlatego po tym jak przespisz się nawet długo efekty są takie jakie są, choć te problemy miewają raczej ludzie z nadwagą o która Ciebie nie podejrzewam. Trzeba by żeby wypowiedział się jakiś doktor Słonioak gdzie jesteś ??

[budo_gambit]

Faq ale nicka przekręciłem, teraz mnie przerąbie na pół, przepraszam Słoniak

[budo_vaio]

Hm tez mialem jeszcze niedawno problemy ze snem,ale raczej troche inne-kladlem sie spac,ale nie umialem zasnac.Przemeblowalem wiec pokoj,wywalilem niepotrzebne rzeczy i troche elektroniki,bo bylo jej za duzo.Przed snem 20 minut wietrze i jest ok.A co do sennosci-mkimura wspominal o zrobieniu sobie badan krwi-zdaje sie,ze cukrzyca powoduje uczucie sennosci,ale rowniez moze to byc zwiazane z tarczyca.

[budo_saa]

Nadmiar snu też "męczy". Za długo spiąc można zapętlić sie w potrzebę snu z jego nadmiaru.

[budo_skiper]

Chyba coś w tym jest...Im dłużej śpię w dzień, tym ciężej mi wstać i szczerze mówiąc potem jestem cały dzień taki niewyspany, przemęczony. Lepiej chyba wstać rano, troszke na początku przeboleć, a po pewnym czasie chęć snu mija i człowiek już normalnie funkcjonuje.
...bynajmniej u mnie tak to działa :-)

[budo_end]

Musze spróbować

[budo_pencil]

Zgadzam sie z tym "przelamaniem sie" i wstawaniem rano.
Tak wlasnie przestawilem sie spowrotem na normalny rytm dzien/noc.
Ostatni tydzien przez bardzo ekscytujacy nowy projekt w pracy - nie spalem cala noc do rana a pozniej mnie scinalo okolo 8-9 i budzilem sie o 16.45 (co dziwne przez 5 dni punktualnie o tej godz.). Przez reszte dnia bolala mnie glowa i zle sie czulem - w nocy wracala kontrola. Nie polecam.

[budo_maya]

a czy czasem nie chrapiesz albo nie masz bezdechów w nocy? bo jeśli tak, to podobno tacy ludzie osiągają podczas snu taki poziom niedotlenienia, jaki ma alpinista na ośmiotysięczniku i odbija się to na samopoczuciu w ciągu dnia.

[budo_pencil]

Nie no raczej nie chrapie - bynajmniej nie tak glosno zeby sie samemu przez to obudzic ;-)
Mozesz mi powiedziec jak niby mam sprawdzic w czasie snu czy przypadkiem nie mam bezdechu?

No ale okno bede otwieral na wszelki wypadek od dzisiaj :wink:

[budo_madhornet]

jak chodzilem do lo to tez mialem taka faze ze po szkole wpadalem na chate i w kime na 2 godzinki inaczej sie nie dalo i tyle
ja mysle ze to przez te wszystkie glupoty jakich sie nasluchamy w dzien - to po prostu meczy. Bo na studyjach to juz nie mam takich akcji
ale to tylko moja paramedyczna koncepcja

[budo_gavu]

No masz racje często jest tak ze ja wracam zmęczony po szkole. Bo jak się słucha zreczy których nie chce sie słuchać i jeszcze tyle tzreba pisać to ma się dość .

[budo_skiper]

Bo na studyjach to juz nie mam takich akcji

Nie ma??...mnie na studiach to zdarza się spać na wykładach..a wczesnie takich rzeczy nie miałem :-)

[budo_mazzi]

Ja w czasach licealnych i pierwszych lat studiow spalem po 4 godziny dziennie, a czasem wrecz nie kladlem sie spac. Wszystko sie zmienilo rok temu, kiedy dlugosc snu skoczyla mi do 6-8 godzin i najczesciej chrapie miedzy 4 rano a 11 przed poludniem. Proboje ostatnio nastawic na nowo swoj zegar biologiczny, ale nie jest latwo ;p Ogolnie nie potrafie juz jak dawniej zarywac nocy bez konsekwencji zdrowotnych - starosc nie radosc ;/

[budo_aviator]

Zastanawia mnie jedna rzecz. Sypiam dość dużo. Powiediząłbym że za duzo. ciągle jestem zmęczony. Nawt w wkacje. Potrafie być spiący po przespaniu 15 godzin( raz sie tak zdarzyłoże przespałem 15 godzin-była godzina 15.00, połaziłem po domu godzine i poszedłem dalej spać na jakieś 4 godzodziny a potemo 23.00 znowu poszedłem spać). Często po szkole tak bardzo chce mi siespać że die spać an godzine lub dwie. Problem w tym że nei presadzam z pracą, nauka ani treningami. Kłade się średnio o 23-24.00 i śpie do 7-7.30.
Więc o co tu chodzi? Mało energetyczne posiłki?

Jest taka choroba narkolepsja, ktora objawia sie naglymi napadami sennosci (i snu ). Mozliwe, ze cierpisz na lagodniejszy jej przebieg. I to smutnie, ale nie wierze, ze ktorykolwiek z lekarzy "ogolnodostepnej sluzby zdrowia" jest w stanie to zdiagnozowac, bo pewnie nawet mu taka ew. do glowy nie przyjdzie.
Pozdrawiam i zycze kolorowych snow.

[budo_dilsvern]

Ja tez jestem wiecznie nie wyspany. Nie potrafie sie wczesniej polozyc spac niz o 1-2 w nocy, a o 6:30 trzeba wstac i mi ten sen nie wystarcza, wiec przed treningiem musze sie polozyc na ok 1h bo nie wyrobie.

[budo_mazzi]

Dochodzi czwarta rano ... mam o 8 egzamin, a zeby zdazyc musze wyjsc z domu zaraz po 7 ... nie widze sensu sie klasc na te 3 godzinki i postaram sie jakos je spozytkowac. UItrzymuje mnie na chodzie kawa x2 i litr Coli - dawniej w takich sytuacjach siegnalbym po najlepszego przyjaciela zarywajacego noce przez sesje studenta, czyli magicznego czegoś na A, ale ... stalem sie lepszym czlowiekiem To by bylo za proste, a ja nie lubie falszywych przyjaciol, ktorzy zamiast pomagac - szkodza. Geez ide rano po pyte, a ja tak nie lubie przegrywac ... pozostaje liczyc na cud, moze bede tak zmasalkrowany po tej nocce, ze odpowiedz na pytanie starucha mi sie u niego w gabinecie przysni