Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

ektomorfik

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

10 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ektomorfik

zdjęcie w niebieskich spodenkach prezentuje moją sylwetkę z przed dwóch lat,po tym czasie zdarzało mi się "pójść na siłownie" ale nie nazwałbym tamtych ćwiczeń treningiem,kolejne zdjęcia prezentują mój aktualny postęp po 9 miesiącach treningu(na jednym ze zdjęć po lewej mój kumpel z którym ćwiczę).Mój wzrost 171 cm wzrostu waga z 53 na 65kg, wymiary nie są duże więc nie ma o czym pisać, nie mniej jednak uważam że zrobiłem postęp, po wakacjach znów czeka mnie 9 miesięcy treningu tym razem z suplementacją

Załączone pliki

tył.jpg 40,84 KB 303 Ilość pobrań
PIC-0075.jpg 18,82 KB 342 Ilość pobrań
maj 2006.jpg 64,35 KB 357 Ilość pobrań
PIC-0074.jpg 14,74 KB 302 Ilość pobrań
03190919i0128.jpg 13,03 KB 319 Ilość pobrań
Zdjęcie0076.jpg 43,8 KB 327 Ilość pobrań

JDM Culture

Użytkownik
876 postów
Pomógł: 0

10
Neutralna

Lokalizacja:Łańcut
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Siłownia, Honda, ASG
Staż [miesiące]:2
Wzrost [cm]:174
Biceps [cm] :38,5
Klatka piersiowa [cm]:NA
Pas [cm]:NA
Udo [cm]:NA
Przysiad [kg]:NA
Wyciskanie [kg]:100kg x2
Martwy ciąg [kg]:NA
Waga [kg]:67kg

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

Różnice widac. Oby tak dalej !

"W moich żyłach płynie Rocket Fuel a nie jakieś tam dziadostwo !"
"Double Blast potem Rocket Fuel i nie ma opierdalania się"
"Nie ma lipy ! Hardcorowo !"
"Dzisiejsza waga 128kg i TAKA forma ! KTO JEST LEPSZY ? Ja takich nie znam !"
Robert Burneika

Użytkownik
1702 postów
Pomógł: 0

27
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

Na tym jednym zdjeciu chuderlak-MASAKRA. Super postep az sie nie chce wiezyc ze to ta sama osoba. Kawal dobrej roboty

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

dzięki panowie,wiem że była masakra przeszkadzało mi to dlatego pomyślałem o treningu siłowym,foty wrzuciłem z jednego prostego powodu-wiem co to jest "kompleks masakrycznie chudej sylwetki",dlatego chciałem zmotywować wszystkich o podobnym problemie do mojego-jednak da się coś z tym zrobić

Użytkownik
228 postów
Pomógł: 0

3
Neutralna

Lokalizacja:kartonowe pudło
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:-wierny
-poszukiwacz
-odpowiedzi
-na pytanie
-jak zostać
-bogatym
-bezrobotnym ;)
Staż [miesiące]:19
Wzrost [cm]:181
Biceps [cm] :42
Klatka piersiowa [cm]:O ponad 100cm;p
Pas [cm]:R poniżej 100cm
Udo [cm]:Z za grube;/
Przysiad [kg]:E 120x6 (max?)
Wyciskanie [kg]:C 100x2 (max?)
Martwy ciąg [kg]:H 140x6 (max?)
Waga [kg]:95

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

Zmiana na duży plus;D jak dla mnie zajebiście:)

Doradca

Użytkownik
1982 postów
Pomógł: 0

7
Neutralna

Lokalizacja:Płd. Wlkp.
Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:V
Wzrost [cm]:A
Biceps [cm] :N
Klatka piersiowa [cm]:---
Pas [cm]:D
Udo [cm]:A
Przysiad [kg]:M
Wyciskanie [kg]:M
Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

Zmiana na duży plus;D jak dla mnie zajebiście:)

jest Ok

masuj dalej :?:

WTF ?

Dołączona grafika

EXPERTO

~~Zabanowany(a)~~
14273 postów
Pomógł: 5

Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody.
Staż [miesiące]:od 2003
Wzrost [cm]:188
Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

No tylko pochwalić za takie zmiany

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Użytkownik
4 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

ja mam to samo xp Ektomorfik - az strach patrzec w lustro. Narazie biore sie za diete musze przznac ze zmotywowaly zdjecia.

Użytkownik
6 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Szczecin/Police/IE
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Sztuki walki, MMA, Fotografia, Góry, no i oczywiście kulturystyka i fitnes.

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

bardzo fajny postęp

Jak ktoś nie ma siły to musi mieć rozum, ale najlepiej mieć i to i to.

Użytkownik
3 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

Ważę 53 kg przy wzroście 179 cm. Dziś idę 5-ty dzień na siłkę. Motywacje już mam :thumbup:

Użytkownik
91 postów
Pomógł: 0

1
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ektomorfik

a brałes jakies odzywki czy cos??

Wróć do Galerie zdjęć

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening i dieta. Ektomorfik	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 2562 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na mase dla ektomorfika 78 kg	Dieta	5 odpowiedzi 3130 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zmiana diety - ektomorfik dieta na masę	Dieta	5 odpowiedzi 2892 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wyciskanie w górę sztangielek / hantli w siadzie	Filmy	0 odpowiedzi 2694 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Proszę o pomoc w ułożeniu planu trenigowego dla ektomorfików	Trening dla początkujących	18 odpowiedzi 1606 wyświetleń	Ponad rok temu przez