Skocz do zawartości


Zdjęcie

porada


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

HiTi

    Uczeń

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

porada
witam. chcialem zapytac o porad osoby ktore mialy do czynienia z :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Dawno nie cwiczylem i mam zaleglosci ;p
Mam zamiar je kupic ale nie wiem czy sie oplaca(czy dobra firma itp)chodzi mi o przybranie na masie...jesli macie jakies zamienniki w podobnej ceni to prosze o link.
(jak cos to mam 67kg,177 wzrostu i 19 lat ^^)
THX ;]
  • 0
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: porada
Moja rada: weź się lepiej za michę :(
Dieta przede wszystkim do odbudowania masy...
Ile wcześniej ćwiczyłeś ? Jak długa przerwa? Jakie odżywki wcześniej brałeś?
  • 0

HiTi

    Uczeń

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: porada
hm.. cwiczylem kiedys 2x w tygodnio po 2-3h przz pol roku ale kiedy to bylo... ;d
a odrzywek to malo.. kreatyne i bialko.
wlasnie chodzi mi o zwiekszenie masy ale niewiem co kupic najlepiej ;]
myslalem tez o [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ale niemam pojeci co jest lepsze.
  • 0
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: porada
Przede wszystkim zgarnij sobie jakiś porządny trening na masę 3 dniowy ale teraz zacznij od treningu FBW i ćwicz wszystkie partie na jednej sesji przykłady takich treningów są na forum po jakimś miesiącu przejdź na typową masówkę 3 dniową.

Po pierwsze dieta i to jest obowiązek do szybkich przyrostów, suplementy stoją na dalszym miejscu oczywiście jeżeli masz kulawą dietę oraz nie możesz jej utrzymać zakup jakiś gainer bądź białko :( Na kretyna a tym bardziej tribulus jeszcze za wcześnie
  • 0

HiTi

    Uczeń

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: porada
teraz juz wiem przynajmniej ze gainer lub bialko ale...nie znam sie jeszcze na producentach itp wiec moze bys cos polecil ..link albo cus ;]
aha no i nie chce wydac 500 zl na to..na poczatek tak do 150 ;p
  • 0
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: porada

teraz juz wiem przynajmniej ze gainer lub bialko ale...nie znam sie jeszcze na producentach itp wiec moze bys cos polecil ..link albo cus ;]



To wiesz zależy od twojego budżetu :(
  • 0

HiTi

    Uczeń

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 568 postów
  • Pomógł: 0
18
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:105
  • Martwy ciąg [kg]:135
  • Waga [kg]:76

Napisano Ponad rok temu

Re: porada
pisalme ze do 150 ;]
  • 0
Nie jesteś wielki ? A zadaj sobie pytanie - piłeś mleko? No właśnie
pomogłem? daj "+" nie bądz pipa ;]

Toorop
  • Użytkownik
  • Pip
  • 39 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Austria
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: porada

pisalme ze do 150 ;]



ten gainbody 30 machineman jest super , ale uwazaj na smak.
czekoladowy jest nie dobry
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024