7 odpowiedzi w tym temacie

[HiTi]

witam. chcialem zapytac o porad osoby ktore mialy do czynienia z :
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Dawno nie cwiczylem i mam zaleglosci ;p
Mam zamiar je kupic ale nie wiem czy sie oplaca(czy dobra firma itp)chodzi mi o przybranie na masie...jesli macie jakies zamienniki w podobnej ceni to prosze o link.
(jak cos to mam 67kg,177 wzrostu i 19 lat ^^)
THX ;]

[KAM]

Moja rada: weź się lepiej za michę
Dieta przede wszystkim do odbudowania masy...
Ile wcześniej ćwiczyłeś ? Jak długa przerwa? Jakie odżywki wcześniej brałeś?

[HiTi]

hm.. cwiczylem kiedys 2x w tygodnio po 2-3h przz pol roku ale kiedy to bylo... ;d
a odrzywek to malo.. kreatyne i bialko.
wlasnie chodzi mi o zwiekszenie masy ale niewiem co kupic najlepiej ;]
myslalem tez o [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ale niemam pojeci co jest lepsze.

[KAM]

Przede wszystkim zgarnij sobie jakiś porządny trening na masę 3 dniowy ale teraz zacznij od treningu FBW i ćwicz wszystkie partie na jednej sesji przykłady takich treningów są na forum po jakimś miesiącu przejdź na typową masówkę 3 dniową.

Po pierwsze dieta i to jest obowiązek do szybkich przyrostów, suplementy stoją na dalszym miejscu oczywiście jeżeli masz kulawą dietę oraz nie możesz jej utrzymać zakup jakiś gainer bądź białko Na kretyna a tym bardziej tribulus jeszcze za wcześnie

[HiTi]

teraz juz wiem przynajmniej ze gainer lub bialko ale...nie znam sie jeszcze na producentach itp wiec moze bys cos polecil ..link albo cus ;]
aha no i nie chce wydac 500 zl na to..na poczatek tak do 150 ;p

[KAM]

teraz juz wiem przynajmniej ze gainer lub bialko ale...nie znam sie jeszcze na producentach itp wiec moze bys cos polecil ..link albo cus ;]

To wiesz zależy od twojego budżetu

[HiTi]

pisalme ze do 150 ;]

[Toorop]

pisalme ze do 150 ;]

ten gainbody 30 machineman jest super , ale uwazaj na smak.
czekoladowy jest nie dobry