13 odpowiedzi w tym temacie

[budo_thanes]

A ja mam bardzo malutkie pytanko tylko
Ostatnio słyszałem, że można sobie odmówić masła lub margaryny...i spalić trochę podściułki tłuszczowej w ten sposób...
Jak myślicie...mądrym jest nie dodawanie masła/margaryny, do kanapek ?? (śniadanie, drugie śniadanie, kolacja).
Czy to by dało na dłuższą metę jakieś rezultaty ??

[budo_narcyz]

pomyśl zanim spytasz
jeśli jesz codziennie 30 kanapek grubo posmarowanych masłem to rezygnując z tego z pewnością w znaczący sposób wpłyniesz na to ile tłuszczu dostarczasz organizmowi, ale jeśli jesz w normalnych ilościach i nie smarujesz za grubo, to daj sobie spokój. suchy chleb jest mniej smaczny, lepiej cukierków nie wpieprzaj, po prostu
a tak na poważnie to więcej tłuszczu dostarczasz sobie jedząc pieczone mięsa z sosami itd...

[budo_deberr]

tkanka tłuszczowa w głownej mierze zalezy od weglowodanow, a nie od tluszczol, ale mozesz na przyklad smarowac mniej margaryny i zasatpic "lepszymi" tluszczami np. jedzac orzechy

[budo_jacatb]

Pamiętaj o bilansie energetycznym, praktycznie obojętne co wcinasz jak jest dodatni to tyjesz w postaci tłuszczu tu i tam
W wersji uproszczonej
Za energię w organizmie odpowiadają węglowodany, więc jak będziesz ich mniej wcinał to organizm będzie przerabiać tłuszczyk na energię i brzusio będzie spadać - to tak w skórcie
Oczywiście jeżeli pochłaniasz dużo tłuszczy to warto je ograniczyć ale bez przesady, tłuszcze trzeba jeść....

[budo_rabi]

Jak chcesz sobie takimi drobnostkami zgubic troszke tluszczyku zbednego to do odstawienia masla i margaryny dodaj zamiane jasnego pieczywa na ciemne a ziemniakow Polecam

[budo_maciek]

To ja Ci podam lepsze rewelacje - jedza tylko tluszcz i czasem bialko mozesz zrzucic znacznie wiecej. To sie chyba nazywa CKD.

Na marginiesie - nie smaruje kanapek maslem od roku ( w ogole staram sie unikac pieczywa ) i da sie - smakuje minimalnie gorzej ale jakos mam spokojniejsze sumienie. Tluszcze nadrabiam oliwa z pierwszego tloczenia.

[budo_randori]

O widzę następny uwarunkowany dietą drMendela-zn.Kwaśniewskiego :wink:
Pozdrawiam

[budo_thanes]

Mniej masła, węglowodanów, więcej ciemnego pieczywa...coś jeszcze proponujecie ??

[budo_maciek]

Wiecej wody, wieej posilkow, wiecej treningow, szczegolnie an czczo. Ostatni posilek bialkowy i najpozniej o 20.

[budo_moro]

To ja Ci podam lepsze rewelacje - jedza tylko tluszcz i czasem bialko mozesz zrzucic znacznie wiecej. To sie chyba nazywa CKD.

ale to bardzo niezdrowy sposob.

[budo_rabi]

Tia. I chyba po takiej diecie tluszczowej jest bardzo wyraznie widoczny efekt jojo (powrot wagi)

[budo_maciek]

Rabi, poczytaj najpierw troche wiecej na ten temat, dobrze?

[budo_rabi]

zasmial sie Rabi po francuzku

[budo_maya]

Ostatnio słyszałem, że można sobie odmówić masła lub margaryny...i spalić trochę podściułki tłuszczowej w ten sposób...

8O hm hm, w ten sposób to sobie po prostu będziesz dostarczać mniej budulca na coraz większą ściółkę a nie spalisz istniejącą może by spalić ją więcej się ruszając :wink: :paker: