Skocz do zawartości


Zdjęcie

skurcze łydek


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
18 odpowiedzi w tym temacie

budo_mur@z
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielkie Księstwo Bródnowskie :)

Napisano Ponad rok temu

skurcze łydek
Mam problem ostatni co jakiś czas łapią mnie skurcze łydek. Najczęściej podczas snu. Nie wiem z czego to wynika - staram się dobrze odrzywiać, dużo ruszać. Na treningach nie forsuje się zbytnio. Co to może być? Proszę o pomoc.

Z góry dziękuję
  • 0

budo_marti
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 742 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze łydek
ja mam to samo... :? i chetnie bym sie dowiedzial co zrobic zeby tak nie lapaly skurcze... prosze :P niech ktos cos napisze...
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze łydek
Pomaga jedzenie Archiwum.
  • 0

budo_valkyria
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 183 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Kendo

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze łydek
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_mur@z
  • Użytkownik
  • Pip
  • 17 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wielkie Księstwo Bródnowskie :)

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze łydek
Ale wstyd :oops:
Wybaczcie
  • 0

budo_dilsvern
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 362 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze łydek
Tez tak mam, zwlaszcza przy nieudanych dźwigniach na nogi (oczywiscie jak ktos mi zaklada, a nie ja jemu :wink: ). Jem Magvit B6 i wtedy jest dobrze, a jak zapominam to skurcze mi przypominają :) .
  • 0

budo_zjarany_swistak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 756 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze łydek
teztak mialem...zaradzic bardzo latwo poprostu przed snem rozciagaj lydke chociaz chwile....problem sie skonczy.a jak juz masz skurcz to palce u nog do gory-szybciej przechodzi
  • 0

budo_qwert_il
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 295 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk/Iława
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze łydek
Ja zauwarzyłem że czasami niektóre mięśnie kurczą sie bez mojej woli, tzn. np. czasami moge zaobserwować jak kawałek uda "skacze" bez mojej woli... tak samo mam z mięśniem na ramieniu. troche mnie to denerwuje że to nie ja nimi steruje :-) (może martix) od czego to moze być?? może od intensywnego treningu???
  • 0

budo_masterx
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze łydek
Wszystko to spowodowane jest niedoborem Magnezu w organiźmie i tyle
  • 0

budo_słoniak
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1975 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze łydek
Ach, jakie to oczywiste i proste :) Aż mi głupio, że nie mam odwagi się z tym zgodzić.
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze łydek

Ach, jakie to oczywiste i proste :) Aż mi głupio, że nie mam odwagi się z tym zgodzić.

Widzisz, straciłeś tyle lat życia, żeby zajmować się takimi rzeczami. A przecież wszystko jest jasne. :)

PS.
Każdy Polak sam sobie sterem, żeglarzem, prawnikiem, lekarzem, elektrykiem, malarzem i ekonomistą. :wink:
  • 0

budo_phcthulhu
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 103 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze łydek
Nie tylko magnez ale i potas.
Takie skakanie i skurcze sa spowodowane zaburzeniami rownowagi elektrolotowej (kiedy duzo sie pocimy, a nie uzupelniamy niedoborow mineralow). W czasie cyklu kreatyny kiedy duza ilosc wody jest magazynowana w miesniach moze tez dojsc do zaburzen.

Polecam Aspargin (6zl za 50tab) 3x dziennie po 2 tab. Zawiera potas i magnez. Powinno pomoc.

Pozdrawiam
  • 0

budo_qwert_il
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 295 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk/Iława
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze łydek
Więc mówicie, że za mało Mg?? ok trzeba będzie urozmaicić diete
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze łydek
No cóż, dalej prawie nikt nie rozumie, że skurcze to nie tylko niedobory minerałów... A jedną z przyczyn może być np. intensywny trening po dłuższej przerwie (mięśnie jeszcze nie są rozruszane i nie wróciły do poprzedniej długości), mogą być też skurcze na tle nerwowym, i tak dalej...
  • 0

budo_phcthulhu
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 103 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze łydek
Czlowiek pisze, ze sie rusza, wiec raczej nie wraca po przerwie.
Dla tego konkretnego przypadku podaje konkretne rozwiazanie i pisze, ze takze potas, a nie tylko magnez. To co piszesz tez jest prawda, ale jednak stawialbym na to, poniewaz jest to jedna z czestszych przyczyn.

Pozdrawiam
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze łydek
A ja na nic nie stawiam, bo nie jestem czarodziejem. Tak czy inaczej - można tylko gdybać. Zwracam na to uwagę, bo to forum nie służy do zdalnego leczenia. Dlatego też sugestia do wszystkich, żeby nie traktowali postów jako jedynie słusznej prawdy, ale jako wskazówki - które niekoniecznie mogą być przydatne.
  • 0

budo_motyllek
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 304 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Mega wieś zachodniopomorskiego :)

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze łydek

...Dlatego też sugestia do wszystkich, żeby nie traktowali postów jako jedynie słusznej prawdy, ale jako wskazówki - które niekoniecznie mogą być przydatne.


Święta racja :!:

Mi się wogóle nie przydała wskazówka żeby po ściągnięciu gipsu miesiąc odczekać :twisted:
  • 0

budo_slaszysz
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3313 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze łydek
Bo kobietom i tak nie da się wytłumaczyć (z nielicznymi wyjątkami). :wink:
  • 0

budo_maya
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 106 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: skurcze łydek
to jest zupełnie normalne i typowe przy braku magnezu. ten pierwiastek wymywa z naszego organizmu alkohol, kawa, stres i zmęczenie. ktoś tam dobrze radził, żeby łykać magnez (najlepsze są orzechy), koniecznie z wit B, bo poprawia ona jego wchłanianie. można też zwiększyć ilość potasu (np. banany) w diecie.
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024