18 odpowiedzi w tym temacie

[budo_mur@z]

Mam problem ostatni co jakiś czas łapią mnie skurcze łydek. Najczęściej podczas snu. Nie wiem z czego to wynika - staram się dobrze odrzywiać, dużo ruszać. Na treningach nie forsuje się zbytnio. Co to może być? Proszę o pomoc.

Z góry dziękuję

[budo_marti]

ja mam to samo... :? i chetnie bym sie dowiedzial co zrobic zeby tak nie lapaly skurcze... prosze niech ktos cos napisze...

[budo_slaszysz]

Pomaga jedzenie Archiwum.

[budo_valkyria]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_mur@z]

Ale wstyd
Wybaczcie

[budo_dilsvern]

Tez tak mam, zwlaszcza przy nieudanych dźwigniach na nogi (oczywiscie jak ktos mi zaklada, a nie ja jemu :wink: ). Jem Magvit B6 i wtedy jest dobrze, a jak zapominam to skurcze mi przypominają .

[budo_zjarany_swistak]

teztak mialem...zaradzic bardzo latwo poprostu przed snem rozciagaj lydke chociaz chwile....problem sie skonczy.a jak juz masz skurcz to palce u nog do gory-szybciej przechodzi

[budo_qwert_il]

Ja zauwarzyłem że czasami niektóre mięśnie kurczą sie bez mojej woli, tzn. np. czasami moge zaobserwować jak kawałek uda "skacze" bez mojej woli... tak samo mam z mięśniem na ramieniu. troche mnie to denerwuje że to nie ja nimi steruje :-) (może martix) od czego to moze być?? może od intensywnego treningu???

[budo_masterx]

Wszystko to spowodowane jest niedoborem Magnezu w organiźmie i tyle

[budo_słoniak]

Ach, jakie to oczywiste i proste Aż mi głupio, że nie mam odwagi się z tym zgodzić.

[budo_slaszysz]

Ach, jakie to oczywiste i proste Aż mi głupio, że nie mam odwagi się z tym zgodzić.

Widzisz, straciłeś tyle lat życia, żeby zajmować się takimi rzeczami. A przecież wszystko jest jasne.

PS.
Każdy Polak sam sobie sterem, żeglarzem, prawnikiem, lekarzem, elektrykiem, malarzem i ekonomistą. :wink:

[budo_phcthulhu]

Nie tylko magnez ale i potas.
Takie skakanie i skurcze sa spowodowane zaburzeniami rownowagi elektrolotowej (kiedy duzo sie pocimy, a nie uzupelniamy niedoborow mineralow). W czasie cyklu kreatyny kiedy duza ilosc wody jest magazynowana w miesniach moze tez dojsc do zaburzen.

Polecam Aspargin (6zl za 50tab) 3x dziennie po 2 tab. Zawiera potas i magnez. Powinno pomoc.

Pozdrawiam

[budo_qwert_il]

Więc mówicie, że za mało Mg?? ok trzeba będzie urozmaicić diete

[budo_slaszysz]

No cóż, dalej prawie nikt nie rozumie, że skurcze to nie tylko niedobory minerałów... A jedną z przyczyn może być np. intensywny trening po dłuższej przerwie (mięśnie jeszcze nie są rozruszane i nie wróciły do poprzedniej długości), mogą być też skurcze na tle nerwowym, i tak dalej...

[budo_phcthulhu]

Czlowiek pisze, ze sie rusza, wiec raczej nie wraca po przerwie.
Dla tego konkretnego przypadku podaje konkretne rozwiazanie i pisze, ze takze potas, a nie tylko magnez. To co piszesz tez jest prawda, ale jednak stawialbym na to, poniewaz jest to jedna z czestszych przyczyn.

Pozdrawiam

[budo_slaszysz]

A ja na nic nie stawiam, bo nie jestem czarodziejem. Tak czy inaczej - można tylko gdybać. Zwracam na to uwagę, bo to forum nie służy do zdalnego leczenia. Dlatego też sugestia do wszystkich, żeby nie traktowali postów jako jedynie słusznej prawdy, ale jako wskazówki - które niekoniecznie mogą być przydatne.

[budo_motyllek]

...Dlatego też sugestia do wszystkich, żeby nie traktowali postów jako jedynie słusznej prawdy, ale jako wskazówki - które niekoniecznie mogą być przydatne.

Święta racja

Mi się wogóle nie przydała wskazówka żeby po ściągnięciu gipsu miesiąc odczekać :twisted:

[budo_slaszysz]

Bo kobietom i tak nie da się wytłumaczyć (z nielicznymi wyjątkami). :wink:

[budo_maya]

to jest zupełnie normalne i typowe przy braku magnezu. ten pierwiastek wymywa z naszego organizmu alkohol, kawa, stres i zmęczenie. ktoś tam dobrze radził, żeby łykać magnez (najlepsze są orzechy), koniecznie z wit B, bo poprawia ona jego wchłanianie. można też zwiększyć ilość potasu (np. banany) w diecie.