27 odpowiedzi w tym temacie

[budo_sniffles]

Siema

Pisze tu otoz mam maly problem.
Na treningu bo wiekszym wysilku zaczyna mnie lapac skurcz w prawej lydce , ale tylko gdy walcze na sparingu w parterze

Co mam robic aby nie bylo skurczu ? jakie witaminy ? cwiczenia ?

dzieki

[budo_gambit]

Siema

Pisze tu otoz mam maly problem.
Na treningu bo wiekszym wysilku zaczyna mnie lapac skurcz w prawej lydce , ale tylko gdy walcze na sparingu w parterze

Co mam robic aby nie bylo skurczu ? jakie witaminy ? cwiczenia ?

dzieki

Podforum "Sport Trening Zdrowie Odżywianie"

[budo_niedziel]

Mody przesuna
Rozgrzewasz sie? Jestes przywyczajony do wysilku?
Jak dlugo cwiczysz? Miales juz tkaie problemy, poza treningiem?

WIECEJ INFORMACJI O SOBIE.[/code]

[budo_sniffles]

rozgrzewam sie nalzeycie , trenuje juz gdzie 1,5 roku SW wczesniej byla koszykowka
Z lydka ta mialm juz problemy np. ja plywam to po dluzszym czasie mnie chwyta skurcz

[budo_piaba]

Brakuje Ci chlopie magnezu.Od tego biora sie takie skurcze,przewaznie.

[budo_maciek]

Albo potasu :-)

[budo_brisban]

Albo kobiety

[budo_milon z krotonu]

hehehehee
witam , kobieta no cóż dobre i to ale jak koledzy juz wspomnieli, magnes, potas i rozciagaj mięśnie.
pozdrawam

[budo_valkyria]

ale jak koledzy juz wspomnieli, magnes, potas i rozciagaj mięśnie.
pozdrawam

Też się pod tym podpisuję, mi pomogły nawet takie tabletki musujące z magnezem co w każdym sklepie spożywczym można dostać. Jeżeli pijasz kawę, herbatę, to dość prawdopodobna przyczyna; spróbuj uzupełnić niedobór magnezu. Magnez jest na przykład też w czekoladzie

[budo_maciek]

OT:

Milon - gdzie i jak dlugo trenujesz zapasy?

[budo_sniffles]

dzieki panowie

[budo_dareczo]

rzogrzewaj sie i to ostro

[budo_genosha]

Moge tylko powtorzyc poprzednikow, mi takze pomogl magnez i potas [albo inne ustrojstwo, w kazdym razie w zwyklych tabletkach musujacych].

[budo_pablozoo]

Nie pij tyle to magnezu nie będzie Ci brakowało :wink:

[budo_misman]

ale jak koledzy juz wspomnieli, magnes, potas i rozciagaj mięśnie.
pozdrawam

Też się pod tym podpisuję, mi pomogły nawet takie tabletki musujące z magnezem co w każdym sklepie spożywczym można dostać. Jeżeli pijasz kawę, herbatę, to dość prawdopodobna przyczyna; spróbuj uzupełnić niedobór magnezu. Magnez jest na przykład też w czekoladzie

Takie piguly np. Aspargin sie nazywaja... walnij sobie dwie piguly przed snem, ze 2-3x na tydzien

[budo_middle finger]

Tylko nie łykaj za dużo magnezu, bo skutkiem ubocznym jest rozwolnienie

[budo_pablozoo]

i orzechy włoskie

[budo_bartolomeo]

no właśnie jak już przestaniesz mieć skurcze to więcej nie bierz nic ........

[budo_sulej]

No ja mam ten magnez w tabletkach musujących i mam pytanie - brać to przed snem, rano czy przed treningiem??

[budo_pablozoo]

No ja mam ten magnez w tabletkach musujących i mam pytanie - brać to przed snem, rano czy przed treningiem??

a na ulotce nie napisali? może jakieś pirackie masz - bez instrukcji :wink: