23 odpowiedzi w tym temacie

[budo_krilan]

Nie wiem czy taki temat już był ,ale spróbuje. Właśnie na treningu skręciłem noge. Prosze was napiszcie mi jakieś rady co powinenem robić żeby nie stracić zbytnio formy.

[budo_smk]

skreciles czy zwichnales

[budo_krilan]

skręciłem

[budo_tyson]

pewnie byłeś u jednego lekarza i na pogotowiu . gips i do domu a po 3 tygodniach pomalu możesz cwiczyc, tak pewnie powiedzial lekarz, rada-zanim zaczniesz cwiczyc sprawdz noge u kogoś z doświadczeniem. krotko mozesz skończyć bardzo zle jak to olejeszx i potraktujesz jajo zwykle skręcenie bo tak cie powiedzial lekarz na rozpoznaniu przed gipsem, ja juz to mialem........................................

[budo_krilan]

dzieki za rade ale co powinenem robić teraz jak mam gips

[budo_taxx]

w jakim stawie skręciłeś?

[budo_krilan]

w kosce

[budo_choong]

Jestem po podobnej kontuzji co Ty Krilan. Tez mialem skrecona noge + 2 pekniecia kosci. Na razie staraj sie nie chodzic za duzo. Spraw sobie kule.. jak chcesz to na priv napisze Ci gdzie w Lubinie jest wypozyczalnia takiego sprzetu. Kule dobrze wyrabiaja miesnie rąk :-) Jak nie chcesz "stac w miejscu" z treningami to proponuje bys wzmacniał sobie łapki. Jedz duzo wapnia i galaretek owocowych. Najwazniejsze teraz jest bys wyzdrowiał. Po sciagnieciu gipsu przez conajmniej tydzien nie przeciazaj nog , poniewaz zniknie ci troche miesni - kostka i łydka osłabiona.
W 2 tygodniu mozesz pocwiczyc trzymanie nogi w gorze , trzymajac sie parapetu - dobrze dzwigacze sobie wzmocnisz ;-)

Ja juz przeszedłem rechabilitacje ,w przyszlym tygodniu wracam do treningow. Miałem ponad miesiac przerwy - Ty tez sobie tyle zrob. Jestes jeszcze młody, dbaj o zdrowie !
pozdrawiam

[budo_krilan]

Nikt juz nie ma jakis rad dla mnie. Jak macie to piszcie napewno sorzystam

[budo_chriser00]

Byl juz tu jeden twardziel co w gipsie mial trenowac badaj to
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_baku]

No co Ty gips Ci zlozyli ?

Ja jak miales skrecona noge w kostce to zwykle szyne a nawet bandarz. Szyne sie sciagalo i robilem oklady z kwasnej wody najpierw musi zejsc opuchlizna potem juz jest dobrze powoli mozna zaczac chodzic tylko pamietaj o usztywnienu kostki np bandarzem elastycznym.

Tak ze 3 tygodnie i jestes zdrowy no chyba ze jakos powaznie sie skrecila z komplikacjami.

[budo_słoniak]

Prosta droga do powstania nawykowego zwichnięcia stawu skokowego i papa sporcie. Ale "dobre rady zawsze w cenie".

[budo_baku]

Jakos 12 lat trenuje i nawet sie nie zapowiada papa sporcie 8O

[budo_slaszysz]

Jakos 12 lat trenuje i nawet sie nie zapowiada papa sporcie 8O

Gdyby w medycynie wszystko sprowadzało się do jednakowych przypadków, lekarze nie mieliby co robić.

A niewyleczone kontuzje stawów ciągną się latami. Ostatnio się zimno zrobiło i mój jeden ze stawów się odezwał - kontuzja jeszcze z podstawówki.
Więc prosze mi tu nie pisać, że raz dwa można wracać na treningi. Chyba, że ktoś naprawdę nie posiada zdrowego rozsądku.

[budo_słoniak]

Już więcej nie będę

[budo_baku]

Wiadomo ze jak ktos ma skrecona pierwszy raz i jest to cos troszke powazniejszego niz zwykle skrecenie to troche dluzej to moze trwac ale to zalezy. Znam osoby ktore mialy kilka razy skrecona noge potem leczenie trwa pare dni. Idzie sie na pogotowie lekarz daje papierek ze noga skrecona pare dnio okaldow i za tydzien juz na treningu bogatszy o kase z ubezpieczenia.

[budo_słoniak]

Dobrze jest nie mylić skręcenia z podwichnięciem. Niby szczegół, ale nie dla lekarza.

[budo_middle finger]

Czym się różnią skręcenia i podwichnięcia?

[budo_słoniak]

Stopniem uszkodzenia stawu. Przy podwichnięciu nie ulega uszkodzeniu torebka stawowa. Rozerwanie torebki stawowej z reguły przy stawie skokowym objawia się pięknym fioletowym siniolcem.

[budo_middle finger]

A czym różni się (w wyglądzie) zwichnięcie od zwichnięcia z zerwaniem wiązadeł.