2 odpowiedzi w tym temacie

[ammattorr]

Witam! chciałbym zacząć ćwiczyć w związku z tym wybrałem sobie kilka ćwiczeń które mogę wykonywac w domu sa to
pompki klasyczne , na taboretach , z nogami na podwyzszeniu , przysiady zwykle przysiady bbulgarskie oraz brzuszki. na dodatek jezdze na rowerze. chcialbym zeby pomogl mi ktos rozpisac te cwiczenia na poszczegolne dni poniewaz nie wiem ile razy w tyg cwiczyc i jakie cwiczenia wykonywac w poszczegolnych dniach.

[Kirachi]

Jeśli chcesz możesz zobaczyć plan, który napisał mi Acotam w temacie, który założyłem. ( Pierwszy trening)

[UkaniU]

Witam! chciałbym zacząć ćwiczyć w związku z tym wybrałem sobie kilka ćwiczeń które mogę wykonywac w domu sa to
pompki klasyczne , na taboretach , z nogami na podwyzszeniu , przysiady zwykle przysiady bbulgarskie oraz brzuszki. na dodatek jezdze na rowerze. chcialbym zeby pomogl mi ktos rozpisac te cwiczenia na poszczegolne dni poniewaz nie wiem ile razy w tyg cwiczyc i jakie cwiczenia wykonywac w poszczegolnych dniach.

podkreślasz że chciał byś zacząć ćwiczyć , ja wnioskuję że to dopiero początek wiec nic innego jak trening FBW na początek .

Lecz nie wiem czy coś z tego bedzie , bo nie posiadasz żadnego sprzętu.....