37 odpowiedzi w tym temacie

[Dathí]

Obecnie moj trening to trening wg Experto "z nastawieniem na ramiona" i musze przyznac ze jest cholernie wymagajacy po super seriach to obiad jem stopami bo rekami ruszac nie moge .

Efekty juz po trochu widac, pompa, uzylnienie twardosc miesni etc

Dokupilem dodatkowo ZMA (Primaforce) i ALRI Primed ultra jako nowy przedtreningowiec. Dorian jest naprawde dobrym suplementem smak ma bardziej niz okrutny . Jutro wyprobuje i dam znac jak dziala przedtreningowiec w kapsach

Co do ZMA to chce zaczac brac juz teraz bo po skonczeniu Ngorge'a chce wejsc od razu na cykl na boozerze tescia UN Natural Sterol Complex a dodatkowo ostatnio coraz bardziej cierpie na bezsennosc, wiec moze cos pomorze .....

[Dathí]

Bialo-czerwono

Załączone pliki

•  DSC00065.JPG   201,48 KB   7 Ilość pobrań

[Dathí]

Co do ALRI Primed Ultra to produkt bardzo dobry. Jesli porownac go do Doriana to pompuje tak samo dobrze (a moze nawet i lepiej), z Plasma Jet nie ma sie co rownac ale jak sie polaczy z Ngorge, ktory tez ma prekursory NO to jest fajnie . Co do pobudzenia, to nie wiem bo Dorian przestal mnie pobudzac, wiec Alri musi miec podobna dawke stymulantow. Wytrzymalosc jest zwiekszona. Nawjieksza zaleta Primed ultra jest to ze jest w kapsach, - jedna porcja 2 kapsy. Wygoda, nie tylko przenoszenia, bo nie potrzeba mieszac w shakerze, ale i zadncyh problemow z przyjmowaniem - czego nie mozna powiedziec Dorianie .

[jaro84]

ile przytyłes juz od poczatku cyklu?masz go od 2 miechow tak?

[Dathí]

'jaro84', dnia 10 Lip 2009 - 12:16, napisał:

ile przytyłes juz od poczatku cyklu?masz go od 2 miechow tak?

Mialem spadki okolo 4-4,5kg jesli chodzi o wage, potem jak zaczalem cykl to po paru dniach sie rozchorowalem, wiec w sumie to dopiero ok 6 tydzien cyklu. Szybko odrobilem spadki z ok 74 do poprzedniej wagi tj 78, teraz waze 80 wiec w sumie 2 kg na plus. Generalnie trudno mi utrzymac diete czasami, no i zdazaja popijawy . Ale wydaje mi sie ze tyje powoli, a systematycznie . Jest to przedostatni cykl typowo na mase. Jak skoncze Ngorge to wchodze od razu na UN Natural sterol complex - 8tygodni. Ile przytyje tyle przytyje, potem to juz bede sie staral nabierac czystej masy miesniowej. Moj plan byl przytyc do optymalnej wagi tj 78kg przy 180cm wzrostu (Zaczynalem przy wadze 65kg . Cel osiagniety . Co bedzie w przyszlosci to sie zobaczy...

Co do ZMA to po paru dniach odczulem roznice, lepiej sie wysypiam i jakos tak latwiej z lozka wstac. To jest nie tylko dobra rzecz dla sportowcow, ale i dla ludzi w stresie.

Co do treningu to kreatyna naprawde ladnie sie wkrecila, pobilem wszystkie swoje rekordy . Ale przy wyciskaniu francuskim lezac przesadzilem o 4 kg i po dowch powtorzeniach w ostatniej serii, zabraklo mi sily i sie pier***** sztanga w czolo no coz.....

[jaro84]

heh ja przy wzroscie 183 waze 82 diete stosuje od tygodnia wypelniam ja w 80%raz na jakis czas tez popijawy sie zdazaja cos mi sie wydaje ze od tego nie uciekne!hehe a co do masy to chce przytyc do 90 myslisz ze moge to zrobic do stycznia 2010?

[plewek1233]

'jaro84', dnia 11 Lip 2009 - 21:02, napisał:

a co do masy to chce przytyc do 90 myslisz ze moge to zrobic do stycznia 2010?

SMIALO!! nawet nie mysl ze nie dasz rady!!

[jaro84]

na mam nadzieje jest jedno ale wiecej niz 3 dni w tygodniu nie moge cwiczyc ni i nie ktorych cwiczen jak wyciskanie za głowy ,przysiad czy martwy ciag nie moge wykonywac ale mam nadzieje ze moja szyja przynajmniej na to co do tej pory wykonuje pozwoli mi i zrobi9e te 90 kg mozecie dac mi jakies odzywki ktore moge przyspieszyc to KASA NIE GRA ROLI

załóż własny temat
kamyl

[EXPERTO]

Dathí czy Ty czasem nie Jesteś ektomorfikiem

[Dathí]

'EXPERTO', dnia 12 Lip 2009 - 12:30, napisał:

Dathí czy Ty czasem nie Jesteś ektomorfikiem

Stuprocentowym ektomorfikiem. A czemu pytasz?

[KAM]

'Dathí', dnia 12 Lip 2009 - 17:16, napisał:

Stuprocentowym ektomorfikiem. A czemu pytasz?

Hehe to ciężko Ci było z masą.Jaki masz już staż?
Ja sam nie mogę swojej budowy ocenić bo nie mogę dopasować się ani do endo ani do mezo ani do ekto
Jestem jakąś nową hybrydą

[Dathí]

'Kamyl', dnia 12 Lip 2009 - 17:20, napisał:

Hehe to ciężko Ci było z masą.Jaki masz już staż?
Ja sam nie mogę swojej budowy ocenić bo nie mogę dopasować się ani do endo ani do mezo ani do ekto
Jestem jakąś nową hybrydą

Jak bylem mlodszy to duzo jezdzilem na rowerze, przez co zawsze mialem duze uda i lydki . Potem duzo biegalem. Pierwszy cykl na kreatynie mialem w wieku 17-18 lat. Ale wtedy bylem glupi i malo wiedzialem, wiec nie mialem diety, cos tam poszlo ale no wiadomo. Swoja droga byla to kreatyna z Trec'a z dekstroza . Potem co roku w wakacje robilem sobie cykl na mono. W sumie 3 cykle w 3 lata w tym czasie jadlem bialko sojowe, i weglowodany, bez specjalnej diety . Przed pierwszym cyklem na mono mialem okolo 60kg. Po 3 cyklach tj w 3 lata przytylem okolo 5kg. 1,5roku temu zrobilem sobie kolejny cykl na mono + bialko + weglowodany, przytylem 2kg. Rok temu w wrzesniu na powaznie sie zapisalem na silownie + porzadna suplementacja + DIETA !!. W 10 miesiecy w sumie przybralem cos okolo 13kg, w miedzy czasie mialem wiekszej badz mniejsze spadki. Z tego wszystkiego, moge wyciagnac jeden wniosek... DIETA DIETA DIETA !!! a najwazniejszy zakup na poczetk to waga elektroniczna

[KAM]

'Dathí', dnia 12 Lip 2009 - 17:42, napisał:

a najwazniejszy zakup na poczetk to waga elektroniczna

Bądź aparat ^^

[EXPERTO]

'Dathí', dnia 12 Lip 2009 - 17:16, napisał:

Stuprocentowym ektomorfikiem. A czemu pytasz?

Pytam bo ja też jestem A jaką masz grupę krwi

[Dathí]

'EXPERTO', dnia 12 Lip 2009 - 18:27, napisał:

Pytam bo ja też jestem A jaką masz grupę krwi

Powaznie??!! Ja myslalem ze jestes mezo. Zero RH Plus

[EXPERTO]

'Dathí', dnia 12 Lip 2009 - 20:20, napisał:

Powaznie??!! Ja myslalem ze jestes mezo. Zero RH Plus

HAHAHA bez jaj Hahaha jeśli piszesz prawdę to nie dość że mamy taksą samą budowę to jeszcze krew Dieta dla grupy krwi 0

[Dathí]

'EXPERTO', dnia 12 Lip 2009 - 20:29, napisał:

HAHAHA bez jaj Hahaha jeśli piszesz prawdę to nie dość że mamy taksą samą budowę to jeszcze krew Dieta dla grupy krwi 0

Specjalnie bylem oddac krew zeby dokladnie sprawdzic . Mam nawet moja grupe krwi wybita na niesmiertelniku, tak na wszelki wypadek.
Co do arta, to musze przyznac ze w 80% opisuje moja historie z dieta np to ze zawsze mialem problem utyc bo nie umiem jesc ziemniakow,

Swoja droga nadzieja dla nas ektomorfikow, Ty jako ektomorfik a w lapie ponad 45

[Dathí]

Zostalo mi jeszcze okolo 10 dni do zakonczenia Ngorge. Sila bardzo ladnie poszla do gory, masa tez (glownie spadki odrobione na duzy plus) Obowdy tez poszly w gore, szczegolnie w ramionach (trening na ramiona). Za pare dni wchodze na UN Natural sterol complex.

A tu mala fotka z moim obecnym bicepsem

Załączone pliki

•  DSC00088.JPG   94,36 KB   7 Ilość pobrań