5 odpowiedzi w tym temacie

[slesko]

Gram amatorsko w klubie piłkarskim. Chciałbym popracować troche nad wyglądem mięśni a jednocześnie nie stracić drastycznie szybkości na boisku. Trener doradzał aby brać odżywki w proporcjach 80% węglowodany i 20% białko.
Co o tym myślicie ?
jeżeli to jest wporządku to jakiej firmy produkty powinienem kupić?
Czy mogę "mieszać" odżywki np. wziąść mniejszą miarke węglowodanów i do tego jakieś białka dorzucić ?

Prosze o pomoc ()

Pozdro

[Hustler]

Napisz cos o sobie, wzrost, waga,wzrost,cel, wczesniejsza suplementacja, ćwiczysz na siłowni ?

[slesko]

180 cm , 67 kg i cel który bym chciał osiągnąć to lepsza rzeźba(wyglad) mieśni górnej partii ciała. wcześniej nie brałem żadnych odrzywek a co do ćwiczeń do mam ciężarki i dużo ćwicze w domu

[Hustler]

zdrowo się odżywiaj, możesz pomysleć nad bulkiem 50/50

[slesko]

białko 50/50 węglowodany ? są takie gotowce? czy będe musiał "mieszać" odżywki ? czy mógłby ktoś ewentualnie polecić jakiś suplement ?

[Hustler]

tak są gotowe bulki [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]