znalazlem taki trening na mase w [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i tam jest 6 dni w tygodniu trening i brzuchy sa codziennie ale jest tylko 5 X 25 powtorzen czy nie jest to za malo, czy to wystarcza by miec silny brzuch ?
dla mnie to jakos malo, pamietam moj trening miesni brzucha kiedy robilem na laweczce skosnej z 10 kg obciazenia ponad sto powtorzen albo to bylo z 5kg nie pamietam dokaldnie bo nie cwiczylaem dawno tak
