4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_owat]

Tak więc naciągnołem/naderwałem sobie ścięgnia w pachwinie
przeszkada mi strasznie i nie wiem co robić
próbowałem siedziec troche w domu i nic nie robić ale skutki były małe
może są jakies maści które by mi pomogły ,a może do lekarza ?

Pomocy !

[budo_niedziel]

Tez mam problemy z pachwina.
Lekarz ortopeda+skierowanie na rentgen od rodzinnego.
U ortopedy mow ze cie strasznie nap... bo nie wezma cie inaczej na ostry dyzur, tylko bedziesz czekal 25 dni na termin.
Mi kazal na rowerku smigac po plaskim zeby obudowac pachwine miesniami bo mi "wysakiwala".

Pozdrawiam

[budo_owat]

dzięki
a rower ci pomaga coś ?

[budo_niedziel]

Tak. Juz mi tak nie przeskakuje. Kolejna dobra rzecza jest plywanie.
Miesnie pracuja, a stawy i kregoslup sa nie obciazone.
Ale to lekarz ma ci dac diagnoze i zalecic cwiczenia nie ja!

Pozdrawiam
Niedziel

[budo_szczepan]

mi zajmuje srednio 6 miesiecy wyleczenie naciagnietego sciegna w pachwinie. Oczywiscie cwicze caly czas, ostroznie, zadnego rozciagania, tylko rozgrzewka kardio. Zwykle na poczatku nawet chodzic ledwie moge.

Mialem to juz 2-3 razy, co zrobic, takie mam juz cialo, zaciskam zeby i dalej cwicze. Mysle ze pomaga przykladanie goracych kompresow, smarowanie mascia rozgrzewajaca(ktore zwieraja kamfore), ogolnie jak ze wszystkimi sciegnami chyba chodzi o to zeby dostarczyc tam jak najwiecej krwi i organizm sam musi to wyleczyc.
powodzenia