1 odpowiedź w tym temacie

[andrzej7_14]

Witam. Kupilem wlasnie kreatyne 1250 300 kaps. I mam takie pytanie jak to dawkowac? Na opakowaniu pisze 4 kaps. dziennie a spotkalem sie rowzniez z tym ze rano 4 kaps. i po treningu tez 4 kaps. Jak to w koncu powinno byc? waze 83kg cwicze 2 lata na silce. z gory dzieki za odpowiedz. pzdr

[Gość]

Witam. Kupilem wlasnie kreatyne 1250 300 kaps. I mam takie pytanie jak to dawkowac? Na opakowaniu pisze 4 kaps. dziennie a spotkalem sie rowzniez z tym ze rano 4 kaps. i po treningu tez 4 kaps. Jak to w koncu powinno byc? waze 83kg cwicze 2 lata na silce. z gory dzieki za odpowiedz. pzdr

Bierz tak: rano 4 kapsułki 30 minut przed śniadaniem i zaraz po treningu 4 kapsułki,w nietreningowy,rano 30 minut przed siadaniem 4 kapsułki i parę godzin później kolejne 4 kapsułki,oczywiscie na pusty żołądek.