6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_paweł b.]

Wybitny mistrz Tamura 8 dan posiadł sztuke relaksacji dzięki czemu nie da się wykonać na nim technik aikido. On zaś wykonuje je na najsilniejszych uke. Jak wytrenować tę zrelaksowaną siłę Z jakim nastawieniem psychicznym trzeba ćwiczyć Podzielcie się prosze swym doświadczeniem. Czy macie jakieś własne metody Ja mam taką własną. Czasem ćwicze suburi pierwsze mając na rękach obciążniki 1 kilogram na każdej ręce - aż do zmęczenia. Po tem pozwalam by ręce zwisały rozluźnione wzdłuż tłowia i ruszam ciałem raz w jedną stronę potem w drugą - ręce obijają się bezwładnie o ciało. Następnie powtarzam ćwiczenie, ale bez obciążenia. Zauważyłem, że wykonuje przez chwilę ćwiczenie bardzo szybko z powadu braku obciążenia. Po tem ręce są znowu zmęczone. Dzięki tym ćwiczeniom mam uczucie lekkości w rękach. Czy są są leprze metody na lekkość w rękach i zrelaksowaną siłę

[budo_slaszysz]

Ty masz po prostu zmęczone mięśnie, a nie zrelaksowane ciało. Jeśli chcesz osiągnąć, nazwijmy to, relaksację to zacznij od poprawienia gibkości swojego ciała. Choćby od zlikwidowania przykurczów mięśni pleców i ramion. Niedostateczna gibkość powoduje właśnie niepotrzebne napinanie się. Do tego dochodzi świadoma kontrola napinania mięśni, ale o tym napiszę za jakieś kilkadziesiąt lat. :wink:

[budo_szczepan]

Calkowicie sie zgadzam ze Slaszyszem. Gibkosc, gietkosc, wytrzymalosc calego ciala- to podstawa. Wlasnie te przykurcze pozbywa sie cwiczac techniki w sposob zeby "rozciagac miesnie", powiedzmy ze chodzi o te najwazniejsze grupy miesniowe.
Cale cialo ma byc jak sprezyna, czy przy padaniu, czy przy wstawaniu, czy przy robieniu technik - a nie jak rozflaczaly worek tluszczu :wink:

Jak to osiagnac? Cwiczyc w odpowiedni sposob codziennie bez litosci. Dla siebie.

[budo_silvio]

Czy są są leprze metody na lekkość w rękach i zrelaksowaną siłę

Ćwiczę Ki Aikido. Tam jest opracowany cały zestaw ćwiczeń mających na celu rozluźnienie ciała. Kiedyś nazywano je Ki Taiso, obecnie Kenko Taiso (ćwiczenia dla zdrowia). Przypominają trochę ćwiczenia gimnastyczne, ale są wykonywane po dwa na każdą stronę.
Nawet je sfilmowałem i umieściłem w sieci. Podam Ci linka na priv.
Silvio

[budo_slaszysz]

Aha, wczoraj wymyśliłem mądrą rzecz - do osiągnięcia opisywanych efektów jest jeszcze potrzebne doświadczenie - znajomość mechaniki technik i umiejętność ich neutralizacji. :-)

[budo_paweł b.]

Dzięki za odpowiedź i podany link.

[budo_akira bayushi]

Silvo czy ja też mogę prosić o ten link??