36 odpowiedzi w tym temacie

[VanDamme]

jestem po 14 tab.

MASA + 2 kg
siła też na plus

[VanDamme]

jestem po 14 tab.

MASA + 2 kg
siła też na plus

dzisiaj rano zmierzylem bicepsik i tu mile zaskoczenie + 1 cm nawet ciut wiecej

[-US-]

jestem po 14 tab.

MASA + 2 kg
siła też na plus

14 tabs =14 dni czy nie???

I jeszcze pyt co do masy. Dużo z tego jest tłuszczyku ????

[VanDamme]

14 tabs =14 dni czy nie???

I jeszcze pyt co do masy. Dużo z tego jest tłuszczyku ????

3 tab ed

zaczalem w poniedzialek od 1 tab ( pod wieczor )
i od wtorku łykam po 3 ed

czyli jestem po 17 tab

w tali + 1 cm - nie tak źle - najważniejsza jest masa

[EXPERTO]

dzisiaj rano zmierzylem bicepsik i tu mile zaskoczenie + 1 cm nawet ciut wiecej

To raczej retencja wody, bo wodna w nocy się okłada w mięśnie, to ile masz już w łapce

[VanDamme]

To raczej retencja wody, bo wodna w nocy się okłada w mięśnie, to ile masz już w łapce

rozpoczynalem od:
P - 36 L - 35.7

obecnie:

P. 37.2 L - 37

[EXPERTO]

rozpoczynalem od:
P - 36 L - 35.7

obecnie:

P. 37.2 L - 37

Bardzo ładnie Jak tam dalej pójdzie to do 40 dobijesz

[-US-]

barto mozna wiedziec jaki masz staz i jak sie narazie na cyklu czujesz?

[VanDamme]

barto mozna wiedziec jaki masz staz i jak sie narazie na cyklu czujesz?

chyba nie ten topic

[VanDamme]

PODSUMOWANIE

POCZATKOWE DANE

wzrost: 166-7 cm
waga aktualna: 71-2 kg ( forma 75 kg )
biceps: 35-6 cm
udo: 59-61 cm
pas: 80-85 cm

WIEC tak
1 tydzien zajebis*y pompa, przyrost ( DIETA ), siła
2 tydzien DEPRECHA dieta trzymana na 40 %, sila nadal do przodu waga niecale 1 kg
3 tydzien powrot do treningow, dieta OK

z supli nie zjadlem moze 1 kg bialka, reszta zostala , troszke gainerka

OBECNIE

wzrost: 166-7 cm
waga aktualna: 77 ( + 5-6 kg )
biceps: 37.5 cm ( + 1,5-2,5 cm )
udo: 59-61 cm ( naszczeście bez zmian - chcialem utrzymac ten stan )
pas: na luzie 86 cm, przy normalnym chodzeniu przez miasto 81 cm wiec + 1 cm

siła + 14 kg na ławie
reszta cw tez na duzy +

minusem jest fakt iż od poczatku cyklu czulem lekki bol w okolicach WATROBY ( chociaz wiem ze ona sama nie boli ) nie wiem czym moglo to byc spowodowane, byc moze zbyt duzym obciazeniem watroby ( JEDZENIE )

SUPLE zostawiam na nastepny cykl
pozdro

[janu]

PODSUMOWANIE

POCZATKOWE DANE

wzrost: 166-7 cm
waga aktualna: 71-2 kg ( forma 75 kg )
biceps: 35-6 cm
udo: 59-61 cm
pas: 80-85 cm

WIEC tak
1 tydzien zajebis*y pompa, przyrost ( DIETA ), siła
2 tydzien DEPRECHA dieta trzymana na 40 %, sila nadal do przodu waga niecale 1 kg
3 tydzien powrot do treningow, dieta OK

z supli nie zjadlem moze 1 kg bialka, reszta zostala , troszke gainerka

OBECNIE

wzrost: 166-7 cm
waga aktualna: 77 ( + 5-6 kg )
biceps: 37.5 cm ( + 1,5-2,5 cm )
udo: 59-61 cm ( naszczeście bez zmian - chcialem utrzymac ten stan )
pas: na luzie 86 cm, przy normalnym chodzeniu przez miasto 81 cm wiec + 1 cm

siła + 14 kg na ławie
reszta cw tez na duzy +

minusem jest fakt iż od poczatku cyklu czulem lekki bol w okolicach WATROBY ( chociaz wiem ze ona sama nie boli ) nie wiem czym moglo to byc spowodowane, byc moze zbyt duzym obciazeniem watroby ( JEDZENIE )

SUPLE zostawiam na nastepny cykl
pozdro

Troche sie jeszcze pomeczysz z tym bolem w okolicy watroby. Mnie po trenadrolu tak samo bolalo ale po zakonczeniu cyklu bol zaczol slabnoc. calkowicie ustąpil dopiero po okolo miesiacu. Polecam teraz hepatil i werdin watroba w troche zawyzonej dawce.

[VanDamme]

Troche sie jeszcze pomeczysz z tym bolem w okolicy watroby. Mnie po trenadrolu tak samo bolalo ale po zakonczeniu cyklu bol zaczol slabnoc. calkowicie ustąpil dopiero po okolo miesiacu. Polecam teraz hepatil i werdin watroba w troche zawyzonej dawce.

spokojnie
bylem na 5-dniowej wycieczce teraz powrot do treningu
bol ustapil
hepatil - obowiazkowo

[-US-]

elo jesli mozna wiedziec , to jak na cyklu wygladala twoja dieta???
Nie chodzi mi tu o szczegóły tylko tak mniej wiecej

[VanDamme]

elo jesli mozna wiedziec , to jak na cyklu wygladala twoja dieta???
Nie chodzi mi tu o szczegóły tylko tak mniej wiecej

WIEC tak
1 tydzien przyrost ( DIETA ),
2 tydzien dieta trzymana na 40 %,
3 tydzien dieta OK

ok 3-4 g bialka na kg masy
4-5 wegli
1.5 tluszczy

[VanDamme]

jest już trochę po cyklu
masa się wahała.. dość długi melanż, lecz znów masówka ( sama dietka ) i się udało,
wstawiam FOTE na Luźnej łapie
teraz trzeba wziąć się za lekką redukcję

Załączone pliki

•  2.JPG   63,98 KB   23 Ilość pobrań

[orzech305]

jest już trochę po cyklu
masa się wahała.. dość długi melanż, lecz znów masówka ( sama dietka ) i się udało,
wstawiam FOTE na Luźnej łapie
teraz trzeba wziąć się za lekką redukcję

Ładnie Ci poszło, ale.. (nie obraź się) na tym zdjęciu więcej widać tłuszczu niż mięśnia VanDamme wrzuć lepsze foto pzdr

[VanDamme]

Ładnie Ci poszło, ale.. (nie obraź się) na tym zdjęciu więcej widać tłuszczu niż mięśnia VanDamme wrzuć lepsze foto pzdr

nie obrażę się bo taki był cel, czyste miecho odpada, jakos mi sie to nie widzi zbytnio
a druga sprawa ze na luźnej łapie to wszystko zwisa