Skocz do zawartości


Zdjęcie

PROSZĘ O POMOC


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

maciekxd4
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:szczecin

Napisano Ponad rok temu

PROSZĘ O POMOC
MAM 14 i ważę ok 65 kg i mam 175 wzrostu
I Chciałby jakiś odżywek zażywać tylko nie wiem jakich chcę ćw na rzeźbę
  • -1

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: PROSZĘ O POMOC
Toprzy tej wadzedo wzrostu nie masz rzeźby?
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: PROSZĘ O POMOC

Toprzy tej wadzedo wzrostu nie masz rzeźby?


nie ma z czego rzeźbic :) wes sie za miche i uzupelniaj bialkiem i gainerem
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


maciekxd4
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: PROSZĘ O POMOC

nie ma z czego rzeźbic :) wes sie za miche i uzupelniaj bialkiem i gainerem


Gainer to szit
ja mam wystarczająco dużo tłuszczu który muszę zamienić w mięśnie
robiłem sobie ostatnio badania i wyszło mi ze mam 10 kg tłuszczu w ciele
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: PROSZĘ O POMOC

Gainer to szit
ja mam wystarczająco dużo tłuszczu który muszę zamienić w mięśnie
robiłem sobie ostatnio badania i wyszło mi ze mam 10 kg tłuszczu w ciele


Gainer to nie szit :) skoro go nie umiesz wykorzystac to lepiej na jego temat sie nie wypowiadaj :D
skoro masz tyle tluszczu to zwieksz zapotrzebowanie na bialko - ktore przyspiesza metabolizm do tego intensywny trening + aeroby

czyli:
- bialko
- trening ( rzeźba )
- aeroby 4x w tygodniu
- ewentualnie lightowy spalacz

PS. wzrost do wagi to smiech - i mowisz ze masz 10 kg tluszczu :D wrzuc foty :D
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: PROSZĘ O POMOC
Człowieku a wiesz że nie mozna nie mieć tłuszczu?Skończysz w szpitalu jak bedziesz miał za niską jego ilość,zresztą przy tej wadze co ty za tłuszcz możesz mieć.
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

maciekxd4
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: PROSZĘ O POMOC
to na masę mam ćwiczyć
  • 0

Dathí

    Pan i wladca, Wielki Ksiaze, Mistrz Zakonu, Wodz wielkiej hordy,

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 601 postów
  • Pomógł: 1
14
Neutralna
  • Lokalizacja:Baile Átha Cliath
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- kolkowanie komunistow
    - polowania na mongolow
    - techniki rozpinania biustonoszy sila woli
    - brawurowa jazda cinquecento

Napisano Ponad rok temu

Re: PROSZĘ O POMOC

to na masę mam ćwiczyć


175cm wzrostu to Twoja optymalna waga to 73 kg, wiec mysle ze spokojnie 8kg mozesz nabrac masy, kup sobie gainera, uloz diete i bedzie dobrze :unsure:
  • 0
Prawdziwy mężczyzna nie je miodu - prawdziwy mężczyzna żuje pszczoły
Been there, taken that

Jesli pomoglem to postaw mi piwo :D

maciekxd4
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:szczecin

Napisano Ponad rok temu

Re: PROSZĘ O POMOC
ok
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024