PROSZĘ O POMOC
Napisano Ponad rok temu
I Chciałby jakiś odżywek zażywać tylko nie wiem jakich chcę ćw na rzeźbę
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Toprzy tej wadzedo wzrostu nie masz rzeźby?
nie ma z czego rzeźbic wes sie za miche i uzupelniaj bialkiem i gainerem
WTF ?
Napisano Ponad rok temu
nie ma z czego rzeźbic wes sie za miche i uzupelniaj bialkiem i gainerem
Gainer to szit
ja mam wystarczająco dużo tłuszczu który muszę zamienić w mięśnie
robiłem sobie ostatnio badania i wyszło mi ze mam 10 kg tłuszczu w ciele
Napisano Ponad rok temu
Gainer to szit
ja mam wystarczająco dużo tłuszczu który muszę zamienić w mięśnie
robiłem sobie ostatnio badania i wyszło mi ze mam 10 kg tłuszczu w ciele
Gainer to nie szit skoro go nie umiesz wykorzystac to lepiej na jego temat sie nie wypowiadaj
skoro masz tyle tluszczu to zwieksz zapotrzebowanie na bialko - ktore przyspiesza metabolizm do tego intensywny trening + aeroby
czyli:
- bialko
- trening ( rzeźba )
- aeroby 4x w tygodniu
- ewentualnie lightowy spalacz
PS. wzrost do wagi to smiech - i mowisz ze masz 10 kg tluszczu wrzuc foty
WTF ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
to na masę mam ćwiczyć
175cm wzrostu to Twoja optymalna waga to 73 kg, wiec mysle ze spokojnie 8kg mozesz nabrac masy, kup sobie gainera, uloz diete i bedzie dobrze
Been there, taken that
Jesli pomoglem to postaw mi piwo
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Zaniebieszczanie pomocnicze :) |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
jaki trening ?? prosze o szybka odpowiedz |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Pomoc w wyborze sprzętu |
Sprzęt do siłowni |
|
|
||
Pomoc - dieta, redukcja |
Dieta |
|
|
||
Proszę o plan treningowy dla 16-latka |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dobra odżywka?
- Ponad rok temu
-
Nowe białeczko
- Ponad rok temu
-
Zestaw??
- Ponad rok temu
-
aminokwasy-czy glutamina
- Ponad rok temu
-
Co na początek???
- Ponad rok temu
-
czy warto kupic gainer?
- Ponad rok temu
-
Hard Mass + Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Proszę o poradę.
- Ponad rok temu
-
odżywki a zdrowie
- Ponad rok temu
-
Xplod + nitro
- Ponad rok temu