Skocz do zawartości


Zdjęcie

HMB+KREATYNA+AMINOKWASY


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
38 odpowiedzi w tym temacie

Kwiatek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:52
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

HMB+KREATYNA+AMINOKWASY
Elo :D

Jestem nowy na tym forum sory ze tak od razu wyleciałem no ale.
To nie jest żadna reklama produktu tak jak by co ;]

Sprawa ma się tak ;]

Mam 17 lat ok. 176cm 65kg i chciałbym nabrać więcej masy w łapce. To znaczy obecnie mam 34cm (bez komentarza :/ )
Myślałem tak o 40cm, ale wiem jak ciężko będzie to osiągnąć. Czy mógł by ktoś udzieli parę rad to znaczy:

-jakie suplementy bądź sterydy :) (jakiś plan jak brać pory dnia itp. )
-dieta

Prosił bym o dojrzałe odpowiedzi ;]

PS.
Myślałem nad tym zestawem ( [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] )
co wy na to ??
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB+KREATYNA+AMINOKWASY
Najpierw ile wynosi twój staż na siłowni.
Co do tego zestawu to szkoda pieniędzy jak dla mnie :)
  • 0

Kwiatek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:52
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB+KREATYNA+AMINOKWASY

Najpierw ile wynosi twój staż na siłowni.
Co do tego zestawu to szkoda pieniędzy jak dla mnie :D


hmm ćwiczę od poniedziałku do piątku tak pod wieczór między 18:00 a 22:00
a od kiedy, hmm nie jestem wstanie tego określić ;]
ale jak już ćwiczę to do momentu kiedy już nie mam siły :)
Mam dobre warunki w domu ;]

A co do tego zestawu co byś polecił ? ;]
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB+KREATYNA+AMINOKWASY
Chodzi mi ile ogólnie już ćwiczysz na siłowni :)
Po za tym ab nabrać trochę masy trzeba mieć chociaz jaki taki zarys diety :D
  • 0

Kwiatek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:52
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB+KREATYNA+AMINOKWASY

Chodzi mi ile ogólnie już ćwiczysz na siłowni :)
Po za tym ab nabrać trochę masy trzeba mieć chociaz jaki taki zarys diety :D


Bo ja wiem ;p tak może od 15 roku życia ;]
Ja nie mam problemu z mięśniami ;p w łapce mam taką sytuację, że jest mięsień i skóra.
I teraz chce spróbować jakiś suplementów lub coś w tym stylu ;] żeby nabrać masy 34cm i stoi kur**
A dieta to tak dużo produktów bogatych w białko ;p np jajka, mięso z kurczaka itp.
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB+KREATYNA+AMINOKWASY
To może być wina treningów (które mogły być nie zmieniane) a poza tym wklej jaki masz trening.
Jak nie brałeś żadnych supli to zakup jakiegoś gainera + kreatyne + witaminy
  • 0

Kwiatek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:52
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB+KREATYNA+AMINOKWASY

To może być wina treningów (które mogły być nie zmieniane) a poza tym wklej jaki masz trening.
Jak nie brałeś żadnych supli to zakup jakiegoś gainera + kreatyne + witaminy


no właśnie "jakiegoś" ale jakiego jak ja nie wiem najlepiej jak byś mi podał jakie te witaminki itp.
linki do sklepów z danym produktem ;]
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB+KREATYNA+AMINOKWASY
To zależy od twoich funduszy :)

Tańszy gainer to: Gain Bolic
Kreatynę możesz wziąć Vitalmaxa, Fitmaxa albo Universala
Witaminy multiple sport
  • 0

Kwiatek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:52
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB+KREATYNA+AMINOKWASY

To zależy od twoich funduszy :)

Tańszy gainer to: Gain Bolic
Kreatynę możesz wziąć Vitalmaxa, Fitmaxa albo Universala
Witaminy multiple sport


moje fundusze tak do 400 zł ? styknie ?
bo chciał bym zobaczy jakieś efekty w łapce po miechu chociażby ;]
a i chciałbym spali trochę tłuszczyku z brzucha bo odłożyło się tak 5mm-10mm niby mięśnie, ale i tak mi to przeszkadza ;p
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB+KREATYNA+AMINOKWASY
No to możesz wziąć jakieś dobre białko: SYNTRAX Matrix
Do tego właśnie którą z tych kreatyn i te witaminy.
Jak na pierwszy cykl powinien być dobry zestaw, ale jak weźmiesz białko to pamiętaj o właściwej dawce węglowodanów przed i po treningu :)
Pzdr.
  • 0

Kwiatek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:52
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB+KREATYNA+AMINOKWASY

No to możesz wziąć jakieś dobre białko: SYNTRAX Matrix
Do tego właśnie którą z tych kreatyn i te witaminy.
Jak na pierwszy cykl powinien być dobry zestaw, ale jak weźmiesz białko to pamiętaj o właściwej dawce węglowodanów przed i po treningu :D
Pzdr.



a takie info gdzie dobrze kopic ? ;p i jak dawkować :)

i tak Witaminy multiple sport ? a kreatyna która ?

I mówisz, że efekty powinny być ?
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB+KREATYNA+AMINOKWASY

a takie info gdzie dobrze kopic ? ;p i jak dawkować :)

i tak Witaminy multiple sport ? a kreatyna która ?

I mówisz, że efekty powinny być ?


Jak będzie dobre jedzonko i trening efekty będą bardzo dobre :D
W jakimś w miarę dobrym sklepie jak masz zamiar kupować z allegro to u jakiegoś sprawdzonego sprzedawcy.
Witaminy po śniadaniu.
Kreatyna 5g, 30m przed śniadaniem oraz 5g po treningu.
Białko pomiędzy posiłkami ale możesz też na noc :D
  • 0

Kwiatek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:52
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB+KREATYNA+AMINOKWASY

Jak będzie dobre jedzonko i trening efekty będą bardzo dobre :)
W jakimś w miarę dobrym sklepie jak masz zamiar kupować z allegro to u jakiegoś sprawdzonego sprzedawcy.
Witaminy po śniadaniu.
Kreatyna 5g, 30m przed śniadaniem oraz 5g po treningu.
Białko pomiędzy posiłkami ale możesz też na noc :D


a te węglowodany ? z posiłków czy to w tych witaminkach jest ;] ? (raczej z Allegro)
sory, że tak nieustannie pytam ;p
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB+KREATYNA+AMINOKWASY
W witaminach nie ma węgli :)
Węglowodany:ryż,ziemniaki,kasza,banan,chleb razowy, makaron przykładowo :D
  • 0

Kwiatek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:52
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB+KREATYNA+AMINOKWASY

W witaminach nie ma węgli :)
Węglowodany:ryż,ziemniaki,kasza,banan,chleb razowy, makaron przykładowo :D


no wiesz :D lepiej zapytać :D a w jakich produktach to wiem :D

Może zrobimy tak białko już wiem jakie to jeszcze ta kreatyna i witaminy bo na allegro nie ma tej co napisałeś :D i ile tego ? :D 1kg 2kg ? ;p
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB+KREATYNA+AMINOKWASY

no wiesz :) lepiej zapytać :D a w jakich produktach to wiem :D

Może zrobimy tak białko już wiem jakie to jeszcze ta kreatyna i witaminy bo na allegro nie ma tej co napisałeś :D i ile tego ? :D 1kg 2kg ? ;p


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] kreatyna vitalmax
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Witaminki
  • 0

Kwiatek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:52
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB+KREATYNA+AMINOKWASY

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] kreatyna vitalmax
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] Witaminki



dzięki ;p wiesz mój fundusz to 400zł :) z tego wszystkiego tylko te białko takie droższe jest ;p
chyba nie potraktowałeś mnie ulgowo ze względu że to 1 raz :D no ale jeśli witaminy i ta kreatyna dobra jest no to Ci zaufam ;p
ale szczerze myślałem, że tak pociśnie 100zl ta kreatyna :D

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB+KREATYNA+AMINOKWASY
Mono nie jest aż takie drogie a z Vitalmaxa jest polecane ja osobiście brałem Universala i byłem zadowolony :)
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB+KREATYNA+AMINOKWASY
tak sie wtrace - cwiczysz od poniedzialku do piatku - codziennie z tego co zrozumialem
i cwiczysz miesnie do upadlego ?

prawdopodobnie jestes przetrenowany - zaloz temat w dziale trening i tam rozpisz swoj trening
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


Kwiatek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:37
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :36
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:77
  • Udo [cm]:52
  • Waga [kg]:74

Napisano Ponad rok temu

Re: HMB+KREATYNA+AMINOKWASY

Mono nie jest aż takie drogie a z Vitalmaxa jest polecane ja osobiście brałem Universala i byłem zadowolony :)


te białko co wysłałem link + VITALMAX x1 + witaminy x1 ? i tylko po sztuce kupić na cykl ? ;]
to będzie tak ok. na ile tygodni ;p ?
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018