Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania - przeczytaj naszą politykę cookies.
Korzystając ze strony akceptujesz nowy regulamin z 4 grudnia oraz wyrażasz zgodę na używanie cookies zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki.

IPB skin by CGN

Skocz do zawartości


Zdjęcie

Kto pomoże ułożyć plan dla początkującego ?

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Mucha
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Kto pomoże ułożyć plan dla początkującego ?
Witam wszystkich!
Chciałbym ułożyć sobie plan tylko nie wiem jak, i od czego zacząć. Bardzo bym był wdzięczny jakby mi ktoś ułożył :D
Sprzęt jaki zakupiłem to: Hantelki 2 szt. po 10kg i gryf mocno łamany z 20kg. No i zamówiłem sobie jeszcze 500g aminokwasu i 400 kaps. HMB :D Proszę o pomoc. Z góry dzięki. :)
  • 0

KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: Kto pomoże ułożyć plan dla początkującego ?
No widzę że zacząłeś z odżywkami a ja na twoim miejscu bym dozbierał kasy i kupił lepszy sprzęt bo na tym poważnie nic nie zrobisz po za tym na początek lepiej kupić gryf prosty :)
Znajdź jakąś ogólnorozwojówkę - jest tego na forum sporo ;]
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: Kto pomoże ułożyć plan dla początkującego ?

Kamyl, dnia 22.04.2009 - 14:27 , napisał:

No widzę że zacząłeś z odżywkami a ja na twoim miejscu bym dozbierał kasy i kupił lepszy sprzęt bo na tym poważnie nic nie zrobisz po za tym na początek lepiej kupić gryf prosty :D
Znajdź jakąś ogólnorozwojówkę - jest tego na forum sporo ;]


lub zapisz sie na siłke :)
ogolnorozwojowka w tematach podwieszonych :D
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025