Skocz do zawartości


Zdjęcie

posilek potreningowy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

abadeon
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

posilek potreningowy
witam. jest to moj pierwszy post wiec prosze o wyrozumialosc;) pisze go poniwaz mam kilka watpliwosci. biegam na silownie juz 2 miesiac (wczesniej juz troche cwiczylem). waze 93kg przy 175cm wzrostu. staram sie stosowac diete i trening na mase. z supli biore tylko hmb, a tak to po treningu pije gainera (gainbolic 6000) oraz bialko na noc przed snem. efekt jest taki ze "bulki" ladnie rosna tyle, ze mam wrazenie ze brzuch nie bardzo znika. zaraz po trningu pije gainera i biore hmb, jakies 45-60min pozniej jak wracam do domu zjadam posilek potreningowy (jajka, twarog, kawal miecha, warzywa <--oczywiscie czesc z tych wymienionych). jest wtedy ok 23, a godzine pozniej klade sie spac wypijajac bialko. oje pytanie dotyczy tego posilku potreningowego - jak uwazacie? czy powinienem go spozywac skoro pije w tak krotkim czasie gainera, pozniej bialko. czy moze zrezgygnowac z tego posliku i wieczorem pozostac juz tylko na suplach bez zadnego jedzenia?
  • 0

Mr.chudy135

    Przechuj nindża

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3438 postów
  • Pomógł: 0
11
Neutralna
  • Lokalizacja:Jastrzębie-Zdrój
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: posilek potreningowy
Po treningu gainer i jako ostatni posiłek sam twróg.
  • 0
Dołączona grafika

abadeon
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: posilek potreningowy
no a bialko na dobranoc?? :)
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: posilek potreningowy

no a bialko na dobranoc?? :)


ostatni posilek sam twaróg tak jak Mister napisal :D
Twaróg = białko :D
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: posilek potreningowy

ostatni posilek sam twaróg tak jak Mister napisal :)
Twaróg = białko :D



Twarog lub tunczyk :D
  • 0

MrChristian
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: posilek potreningowy
słyszałem ze tunczyk jesc za czesto nie mozna bo zawiera rtec... ;]
  • 0

VanDamme

    Doradca

  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1982 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Lokalizacja:Płd. Wlkp.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:V
  • Wzrost [cm]:A
  • Biceps [cm] :N
  • Klatka piersiowa [cm]:---
  • Pas [cm]:D
  • Udo [cm]:A
  • Przysiad [kg]:M
  • Wyciskanie [kg]:M
  • Martwy ciąg [kg]:E

Napisano Ponad rok temu

Re: posilek potreningowy

słyszałem ze tunczyk jesc za czesto nie mozna bo zawiera rtec... ;]


watpie
  • 0

WTF ?

Dołączona grafika


KAM

    Wujek

  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 3978 postów
  • Pomógł: 8
105
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:Płynę od 2008

Napisano Ponad rok temu

Re: posilek potreningowy
Rtęć jest związana z puszkami w których kawałki tuńczyka są ,ale muszą być jakieś normy w końcu jest to dopuszczone do sprzedaży.
Tak dla ciekawości powiem wam że Panga w sobie ma więcej metali ciężkich :(
  • 0

UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: posilek potreningowy
z tego Co wiem to można zjeść ok. 6 puszek tygodniowo tuńczyka max. lecz też zależy od własnej masy .

Tuńczyk + oliwa z oliwek ...dla tego bo spowalnia trawienie .... wieczór białka zapewniony haha >:(



Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.


janu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1702 postów
  • Pomógł: 0
27
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: posilek potreningowy

z tego Co wiem to można zjeść ok. 6 puszek tygodniowo tuńczyka max. lecz też zależy od własnej masy .

Tuńczyk + oliwa z oliwek ...dla tego bo spowalnia trawienie .... wieczór białka zapewniony haha >:(



kiedys nasiali paniki z ta rtecia, byly przeperowadzane badania i okazalo sie ze tak niewielki ilosci nie sa szkodliwe.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024