Od 16 zacząłem cykl kreatynowy na samym jabłczanie kreatyny - celem jest podłapanie w miarę dobrej jakości miecha. Mogłem dołożyć parę groszy więcej i kupić sobie jakiś stak kreatynowy ale chciałem koniecznie sam jabłczan dla sprawdzenia tej formy kreatyny. Moje dawkowanie:
Dzień treningowy: 4 taby rano, 4 taby 30min. przed treningiem, 4 taby po treningu.
Dzień nietreningowy: 4 taby rano, 4 taby jakieś 8 godzin później.
Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-kaps-2,p.html