12 odpowiedzi w tym temacie

[budo_liskiss]

jak to najlepiej polaczyc od poniedzialku do soboty silownia i sroda sobota bjj. jakie partie robic na silce. wydaje mi sie ze 2 gdzinny trening bjj to tak jak by zrobic najszerszy na silce????

[budo_slaszysz]

Było już o tym trochę w wątku: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_liskiss]

wiem czyatelm tamte posty ale ciekaw jestem jak to polaczyc z silka 6 !!! razy w tygodniu?

[budo_choke]

Zalezy o co dokladnie pytasz Chcesz zrobic mase, rzezbe czy sile? Ja osobiscie robie Bjj 4 do 5 razy w tygodniu + 3-4 razy silownia :paker: :vamp:

[budo_choke]

Nie wiem gdzie mi to zniklo 8O Trenuje tylko na sile

[budo_liskiss]

no tak w sumie masz racje.ja robie typowo kulturystyczny trening zima sila i masa lato rzezba.to powiedz mi tylko co najlepiej idzie na treninguu bjj plecy barki do czego mozna to porownac na silce?

[budo_choke]

Na treningu Bjj pracuje chyba kazda partia miesni (w sparingu napewno :)) Trudno mi powiedziec co najbardziej, wydaje mi sie, ze plecy i rece. Duzo zalezy w jakiej pozycji walczysz :)
Do czego zmierzasz? Chcesz przestac trenowac ta partie miesni, ktora najbardziej pracuje na treningu żu żitsu? :wink:

[budo_liskiss]

trenuje na silce 6 razy tygodniu moj trening to 2 razy w tygodniu klata i 2 razy plecy raz barki i raz biceps+triceps.tak wyczules mnie myslalem zeby zrezygnowac z 2 razy w tygodniu z plecow i robic raz. te treningi mialo by zastapic bjj:))) jak myszlisz czy to wypali??

[budo_choke]

Odpusc jeden trening klatki na rzecz innej partii, no chyba ze jestes boyem plażowym przestraszony

[budo_misman]

trenuje na silce 6 razy tygodniu moj trening to 2 razy w tygodniu klata i 2 razy plecy raz barki i raz biceps+triceps.tak wyczules mnie myslalem zeby zrezygnowac z 2 razy w tygodniu z plecow i robic raz. te treningi mialo by zastapic bjj:))) jak myszlisz czy to wypali??

8O Wystarczy dana partie robic raz w tygodniu. Raz w tygodniu klatka, raz biceps, raz triceps, raz plecy, raz nogi (i z tym trzeba ostroznie, uwaga na kolana ), raz barki... Panowie... Miesien aby mogl sie rozwijac, to musi oprocz treningu o d p o c z y w a c Nie mozna robic silowki na ta sama partie dopoki miesien sie nie zregeneruje. Zreszta.. Po co wam to ? Zwiekszanie masy powoduje utrate szybkosci i wytrzymalosci No i nie ma co przesadzac z ta masa, organizm nie jest przystosowany do przerostu masy miesniowej ponad pewna granice. Jesli ktos jest naturalnie szczuply, to trening na silowni pomoze tylko jesli chodzi o zwiekszenie sily, i wyskoczy mu cala "hydraulika" na rekach Dla takich szczuplakow silownia powinna byc u z u p e l n i e n i e m treningow, a nie podstawa. Wlasciwie dla wszystkich powinno to byc uzupelnienie. Ale nie qrna 6x / tyg 8O 8O i nie 2x / tyg klatka 8O Wybieracie sie na Mr Olympia... ? 8O

[budo_liskiss]

panowie!!! cwicze na silowni od 3 lat. klatka regeneruje sie w ciagu 48 godzin niema przeszkod zeby robic klate 2 razy w tygodniu!a jezeli do takiego treningu doklada sie jeszcze dobra diete i suplementy to... aja ciekaw tylko bylem co najbardziej wchodzi na treningu bjj?

[budo_misman]

panowie!!! cwicze na silowni od 3 lat.

klatka regeneruje sie w ciagu 48 godzin

niema przeszkod zeby robic klate 2 razy w tygodniu!

a jezeli do takiego treningu doklada sie jeszcze dobra diete i suplementy to...

No wlasnie.. to co... ?

[budo_liskiss]

to ze przy wzroscie 185cm wazy sie 105kg i ma sie widoczne wszytkie miesnie brzucha co swiadczy o tym iz niemam zbednego tluszczu!