4 odpowiedzi w tym temacie

[xxx-zeta]

Witam,mam pytanie odnosnie sauny.Chce do niej chodzic raz w tygodniu i mam problem bo niewiem w jaki dzien.czy lepiej w nietreningowy czy w treningowy zaraz po silce? (masowka)

[Raiden]

ale po co ? w saunie się traci wodę a nie tłuszcz!

[EXPERTO]

Tak zaraz po siłce to bym nie polecał, lepiej jak Byś chodził w dzień nietreningowy lub w paru godzinnym odstępie czasowym od zakończenia treningu. Sauna ma bardzo dużo korzyści i jeśli jest taka możliwość to zalecam chodzić. Jeszcze zobacz tu: [url=http://pl.wikipedia.org/wiki/Sauna:62jn7uks]Sauna[/url:62jn7uks].

[xxx-zeta]

dzieki:)

[Saymon]

Po wysilku sauna nie jest wskazana - działa na serce które i tak dostało mocno na treningu - dodatkowo nasila tez efekty kataboliczne

Moim zdaniem do suany nie powinno sie chodzic po treningu.

Sauna pwoduje znaczna utrate wody - jednak ona puzniej i tak podejdzie {SMILIES_PATH}/icon_e_biggrin.gif