46 odpowiedzi w tym temacie

[budo_krzyst]

[/quote]Poza tym ćwicząc bez rozgrzewki ćwiczysz w warunkach bardziej zbilizonych do realnych.[quote]

Edwin, to było powtarzane na tym forum kilkadziesiąt razy co najmniej. To jest bzdura. Istnieje coś takiego jak fizjologia wysiłku i warto by było o niej coś wiedzieć. Rozgrzewka przeciwdziała kontuzjom przygotowując twój organizm do wysiłku.
Ile razy w ciągu tygodnia walczysz na ulicy i ryzykujesz, że cię uszkodzą? A ile razy trenujesz? Prosta sprawa, zystarczy zrobić bilans zysków i strat i od razu widać, że przez niewłaściwe trenowanie możesz się bardziej zniszczyć niż przez przypadkową potyczkę.

K.
[/quote]

[budo_krzyst]

Fuck, popieprzyłem coś z cytatami

K.

[budo_tsailifo]

Ale o tym każdy instruktor dobrze wiedzieć powinien 8)

[budo_xiamen]

Wiele zamętu o nic... bo tak naprawdę obie strony maja racje

Na treningach u nas - w sekcji poznańskiej jest rozgrzewka ale nie jest ona wyszczególniona - rozgrzewką jest sam trening - ruchy WT są tak skonstruowane ze są raczej bezpieczne dla stawów, ścięgien i wszelkiego żelastwa, które zawiera człowiek.

Tak więc rozgrzewka zaczyna się na początku treningu, a jej koniec dobiega z wyjściem z sali

A co do ćwiczenia w domu - można powiedzieć że w WT faktycznie ludzie sami chcą ćwiczyć i duża część z początkujacych (większość) co jakiś czas ćwiczy w domku
(choć kto tam wie)

pozdrawiam i życzę miłych misteriów eleuzyjskich

[budo_tsailifo]

Szczerze mówiąc mam to gdzieś czy w WT jest rozgrzewka czy jej nie ma... warto się jednak rozgrzać zamiast słuchać bzdetów i później leczyć kontuzje

[budo_xiamen]

ale można to potraktować jako ciekawostke - no i trening wtedy jest tak naprawdę dłuższy o te parenascie minut

a skoro masz to gdzieś to po co piszesz :>

no właśnie kontuzji jest praktycznie bardzo mało (przynajmniej w porównaniu z tym co miałem w poprzednich sekcjach). a rozgrzewka jest tylko ... wpleciona w ćwiczenia które są treningiem (patrz wyżej)...

skończmy ten temat? :>

[budo_tsailifo]

Piszę bo po to jest forum aby przedstawiać własne opinie... a jak to się komuś niepodoba to niech zmieni forum !!!!