rościąganie , kolejne spotkanie :)
Napisano Ponad rok temu
I w związku z tym chciałem rozpocząć dyskusje na temat czym dla Was jest szpagat , czy jest on niezbędny , przydatny , kiedy się rościągacie ,
czy zgadzacie się z tym stwierdzeniem , itd , itp
tylko prosze bardzo nie krytykować tego tematu :wink: (tak mnie naszło)
Napisano Ponad rok temu
no chyba p bujak juz ci odpowiedzial na to pytanie?
moze sie myle- ale wydaje mi sie ze jezeli jestes dobrze rozciagniety to prawdopodobienstwo ze po kopnieciu bez rozgrzewki cos ci sie stanie jest mniejsze,
ale chetnie uslysze zdanie kogos kto naprawde sie na tym zna
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
hmmmmmmmmmmm
no chyba p bujak juz ci odpowiedzial na to pytanie?
tak moro , ale chciałem poznać zdanie innych
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
statycznego. Dla zawodnika taekwondo najwazniejsze jest rozciagniecie
dynamiczne, osiagane przez wymachy. Rozciag statyczny tylko w pewnym
stopniu przeklada sie na dynamiczny (patrz T. Kurz, "Stretching").
Generalnie rozciagniecie ma duze znaczenie nie tylko przy wysokich
kopnieciach. Rozciagaja sie przeciez nawet np. pilkarze reczni, ktorzy
raczej w glowe nie kopia Jest to m. in. element zabezbieczenia
miesni przed kontuzjami - przy nierozciagnietym miesniu znacznie
latwiej o naderwania itp. Ale to kazdy zna z wlasnego doswiadczenia.
Pozdrowka - Gizmo
Napisano Ponad rok temu
Czy mozna / nalezy sie rozciagac po dluuuugim wysilku? Na przyklad po calodziennej jezdzie na rowere.
Na razie slyszalem dwie teorie:
1) Nie mozna, bo bardzo latwo o kontuzje
2) Nie nalezy, bo wtedy trening silowy bierze w leb - to tak jabym wogole nie jezdzil na rowerze
Co wy na to?
pozdrawiam, rudy (ja)
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
rozciagania w powiazaniu z treningiem silowym jest rozciaganie
izometryczne, ktore wymaga jednak pewnej podbudowy silowej (czyli
odpowiednio przygotowanych miesni).
Pozdrawiam - Gizmo
Napisano Ponad rok temu
Czy mozna / nalezy sie rozciagac po dluuuugim wysilku? Na przyklad po calodziennej jezdzie na rowere.
Osobiscie bym tego nie polecal. Po dlugotrwalym wysilku miesnie sa zbite i lepiej juz ich nie katowac Faktycznie latwo o kontuzje, zwlaszcza jak sie na sile probuje zrobic to, co 'normalnie' juz wychodzilo.
Trening gibkosci lepiej zrobic kiedy sie jest wypoczetym.
2) Nie nalezy, bo wtedy trening silowy bierze w leb - to tak jabym wogole nie jezdzil na rowerze
Jazda na rowerze, dla mnie, jest raczej treningiem wytrzymalosci niz sily. Osobiscie po treningu silowym (na silowni ) lekko sie rozciagam i robie podstawowe techniki. I to raczej dlatego, by przywrocic wlasciwy schemat ruchow, ktory niestety silownia psuje, niz po to by poprawic gibkosc.
pozdro
E2rd
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Pozdrowienia
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Adremeleh czy Ty też ćwiczyłeś u Ri Myong Chola ?zawsze chciałem umieć szpagat ponieważ preferuje wysokie kopnięcia nie chodzę na treningi ponieważ zlikwidowali moją sekcję t-do więc potrzebuje kilka wskazówek na temat rozciągania za info. z góry thanx belzebub belzebub
Pozdrówka.
Napisano Ponad rok temu
ukasz---- nie niećwiczyłem tam
]
może zna ktoś jakąś dobrą sekcję kicku czy taekwondo na śląsku a dokładniej w rudzie śląskiej i okolicach belzebub belzebub :evilbat: :evilbat: :paker:
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
TKD poza dojang
- Ponad rok temu
-
Polska 0 - Korea 2
- Ponad rok temu
-
Dwimyo dwitcha jirugi a dwio dolimyo yopcha jirugi (180)
- Ponad rok temu
-
Przyzady do cwiczen - robota wlasna
- Ponad rok temu
-
witam
- Ponad rok temu
-
Jak wydobyć z kogoś instynkt zabójcy ??
- Ponad rok temu
-
Jak najlepiej rozwijac kondycje.
- Ponad rok temu
-
Jaką technikę skutecznie użyliście na ulicy ??
- Ponad rok temu
-
Walka sportowa
- Ponad rok temu
-
utwardzanie
- Ponad rok temu