4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_lord von banan]

Sprawa jest nastepująca: po długim okresie bezruchu utworzył się na mnie ładny zaokrąglony brzuszek. Biegac jeszcze nie mogę i długo móc nie będę. Zacząłem jednak ponownie chodzić na siłownię. Intensywne ćwiczenie na siłowni bez odżywek raczej sensu nie ma (spalają się mięśnie). Ale co tu brać, żeby nie pobudzało to towarzysza brzuszka do dalszego entuzjastycznego wzrostu? Wiem, że L - Karnitynę, ale to de facto nie jest odżywka. Myślę, żeby z czymś połączyć kreatynę, ale z czym, skoro najlepiej wchodzi ona z węlgowodanami?

[budo_roslon]

L- Karnityna tylko wtedy przynosi efekty gdy jest używana do wspomaganie treningu aerobowego...

Oczywiście odezwą się tutaj GŁOŚNE krzyki sprzeciwu, ale takie sa wyniki badań przeprowadzonych w jakims tam instytucie (nie pamietam gdzie, a nie chce mi się szukać)...

Na brzuszek najlepszy jest brzuszek...
A tak na poważnie: może rower?


R.

[budo_roslon]

CD.

Skakanka, ajak jesteś duży i ciężki to może coś co wyda się bezsensowne, ale dla dużych i cięzkich zalecał jedne człowiek z karkowskiego AWFu...

Schody...
10 pięter w górę, potem w dół i znowu w górę...

R.

[budo_lord von banan]

Roslon, chcesz mnie wykończyć? Ja mam uszkodzone kolano!!!! Chodziło mi o to jakie dobrac odżywki.

[budo_roslon]

Ja miałem 9 lat temu, teraz jakoś działa ;-)

I właśnie dlatego schody...

Bieganie prowadzi do trudności z chodzeniem na drugi dzień, a rower miałem zalecany w rehabilitacji ;-)

To może pływanie?


R.