5 odpowiedzi w tym temacie

[xxx-zeta]

Witam,mam 17 lat 180 wzrostu i 81 kg wagi,jestem endomorfikiem,cwicze na mase-mam plan treningowy i odpowiednia diete.Wszystko jest ok,sila idzie masa idzie ale nie tylko miesniowa:/mam po za tym tluszczyku i hcialbym sie go pozbyc i tu moje pytanie.Czy moge brac jakis spalacz?? dopowiem ze po treningu robie 10 minut aerobow i dwa dni nie treningowe okolo 60 minut aerobow.z gory dziekuje za odpowiedz

[EXPERTO]

Ogranicz trochę tłuszczy w diecie ale bez przesady, z supli do lekkiego spalania tłuszczu i jednoczesnego budowania czystej tkanki mięśniowej to proponował bym Ci HMB.

Tu znajdziesz HMB: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
A tu masz artykuł w jaki sposób działa HMB: viewtopic.php?f=10&t=4

[pablo91prg]

albo najpierw skończ masowanie, potem redukuj, nie odrazu rzym zbudowano ;P czy jakoś tak {SMILIES_PATH}/icon_mrgreen.gif

[gov]

a ja doradze bezefkowy spalacz jak na poczatek, i obcinke weglowodanów od których glównie sie tyje

[Mr.chudy135]

Może ogranicz węgle na noc a jeśli masz ograniczone to może 2 ostatnie posiłki zrób bez węgli no i troche więcej aerobów np. 25 minut i HMB.

[xxx-zeta]

dzieki za rady